4 tips for å unngå nervøsitet

• April 30, 2024

Hvis du er en av de som får nerve før andre og klarer ikke å si noe riktig eller handle uheldig, er denne artikkelen rettet til deg.

Ifølge noen psykologer trenger du ikke å vite noen hemmelige teknikker for å kontrollere jitters , det er nok at du forstår den grunnleggende resonnementet som de er basert på, og vet den mest direkte måten å overvinne angst sosiale.

Det kan interessere deg: La stå selvportrett

Men hvis du allerede er nedsenket i en situasjon av nervøsitet ekstreme, følg disse anbefalingene som GetQoralHealth har for deg:

1. Ta pusten, slapp av og drikk et glass vann : Dette vil hjelpe deg å tenke klart og du vil forlate situasjonen som forårsaker deg nervøsitet .
2. Stopp fornærme deg selv : Ha det bra selvtillit vil unngå angst , det vil gi deg sikkerhet og du vil bli mer og mer sosial.
3. Ikke krever for mye : Du må være oppmerksom på at du er menneskelig og du kan gjøre feil som alle andre; Det er godt å være perfeksjonist, uten å overdrive.
4. Endre oppfatningen din : Så snart du stopper autokorrigering, får du umiddelbare resultater, som vil vokse avhengig av tiden du har brukt på å bruke strategien.

Senke nivået av angst

Overdreven nerver kan generere lammelse, noe som kan påvirke utviklingen av ulike aktiviteter i livet ditt, så det er viktig å kontrollere dem gjennom noen selvhjelpsteknikker, noe som gjør at du kan lære deg å bli bedre kjent, dele erfaringer og konfrontere dine følelser.

På den annen side er nerveene mesteparten av tiden født av usikkerhet eller frykt for visse problemer, så du bør oppdage slike situasjoner for å angripe dem.

Spesialister av Psykoterapeutisk Psykoterapi Støttesenter i Monterrey bemerker at alle mennesker føler angst På et tidspunkt i livet ditt er det viktig å unngå at denne tilstanden ikke blir en vane. Og du, hvordan styrer du dine nerver?

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss

Video Medisin: Derfor blir du nervøs når du holder presentasjoner (April 2024).