• Kan 18, 2024

Teknologi forhindrer komplikasjoner i våre liv, det letter daglige oppgaver, men når det brukes i overkant, kan det påvirke fysisk og psykisk helse.

Ifølge Mayo Clinic informasjon, bruk av elektroniske enheter som datamaskiner, smarttelefoner og tabletter skader vår helse på forskjellige måter, for eksempel:

1.- Fysisk smerte

De forskjellige stillingene som skal adopteres når du sitter foran datamaskinen, genererer spesielle ubehag som ryggsmerter, nakke og håndledd, bøyning, dårlig blodsirkulasjon, øyevikt, opphopning av fett og fremme stillesittende livsstil.

2.- Reduser produktiviteten din

Forstyrrelsene som genereres av sosiale nettverk, reduserer konsentrasjonen, slik at du mister muligheten til å gjøre flere ting samtidig eller ta mer tid til å gjøre dine aktiviteter.

3.- Stress økning

En undersøkelse i Storbritannia viser at sosiale nettverk har en negativ effekt på mennesker, siden sammenligninger på Facebook eller Twitter kan generere angst, depresjon og øke stressnivået.

4.- Søvnproblemer

Smarte telefoner avbryter en dyp hvile, enten av lydene eller av lyset fra skjermen, ved å forsinke den naturlige utløsningen av hormonet melatonin, som favoriserer søvn.

5.- Begrens kreativiteten din

Konstant eksponering mot teknologi reduserer den. En studie viser at det å komme seg unna elektroniske enheter hjelper deg med å generere nye ideer.

Tror du at du ikke kan skille deg fra teknologi? Gjør testen i noen sekunder: Sitt høyre, lukk øynene, pust dypt og flytt nakken fra den ene siden til den andre sakte, tenk på noe hyggelig og du vil legge merke til hvordan spenningen er redusert og øynene dine er kule.

Koble fra og nyt et bedre humør, lev og slett bånd med familien din og glem stress.

Video Medisin: Kronisk smerte og træning, fysisk aktivitet (Kan 2024).