Laptop eller iPad genererer søvnløshet?

• Kan 19, 2024

Insomnia? Søvnproblemer eller forstyrrelser påvirker en stor andel av befolkningen over hele verden. For å løse det, mange mennesker ty til medisinske eller konvensjonelle rettsmidler; eksempelvis, les en bok gjennom din iPad eller laptop.

Imidlertid kan teknologi, mer enn å hjelpe, være en generator for søvnforstyrrelser som for tiden er opplevd, hovedsakelig hos ungdom. Dette er foreslått av en studie utført av Light Research Center av Rensselaer Polytechnic Institute .

Forskningen viste at en to timers eksponering for elektroniske enheter som datamaskiner eller iPads kan forårsake undertrykkelse av melatonin, et grunnleggende hormon i syklisk funksjon av visse kroppslige prosesser som søvn.

Ledet av spesialisten Mariana Figueiro , viser studien at denne eksponeringen kan redusere produksjonen av melatonin 22%, og dette nivået påvirker refleksjonen i en søvnløshet hos brukerne.

Melatonin er et hormon som produseres av furuskjertelen, og hovedfunksjonen er å koordinere og regulere kroppens biologiske rytmer.

Forskerlaget fastslår at varigheten av eksponeringen og avstanden mellom øyet og skjermen er elementene som bestemmer søvnpåvirkning.

Med denne studien håper spesialisten Figueiro å påvirke produsentene av disse enhetene for å gjøre mer behagelige lysskjermer for søvn og for å unngå nattproblemer som søvnløshet.

Det er nødvendig å påpeke at søvnproblemer, søvnløshet, ikke bare kan påvirke individets metabolisme, men også deres arbeidsevne og følelsesmessig utvikling. Derfor anbefaler spesialisten at disse enhetene ikke brukes timer før de går i seng.
 

Følg oss på @GetQoralHealth og GetQoralHealth på Facebook

Video Medisin: 8 Hour Deep Sleep Music: Delta Waves, Relaxing Music Sleep, Sleeping Music, Sleep Meditation, ☯159 (Kan 2024).