Nights of counting sheep?

Tror du at du hviler 8 timer om dagen, er nok til å ta vare på helsen din og spare energi? Det er mulig at svaret er et nei. Ifølge en studie publisert i Hjerne, oppførsel og immunitet, I USA kan endringer i hvileplaner også påvirke kroppen: de endrer immunsystem

 

Et eksperiment utført i mus viste det ved å modifisere tidsplanen hvor de sov og de våknet, og la en dårlig søvnkvalitet, selv om de hvilte på de samme vanlige timene.

 

Nights of counting sheep?

Forskning innebærer flere aspekter for dagens samfunn, der lysene om natten, lange arbeidsdager, jobbendringer, tidskompensasjon og dataskjermer er ansvarlige for å ødelegge søvnsykluser .

Undersøk søvnmangel og sirkadianrytmer (Det er det vitenskapelige begrepet å ringe søvn og våkne syklus) sammen er det ikke lett, siden man påvirker den andre, klarte teamet å bygge en modell der total søvntid forblir den samme.

Når du arbeider med musens klokke i 24 timer, sammenlignet med de av oss, forskerne klarte å sette dagen på bare 20 timer , og tvunget kroppens klokker ikke å synkroniseres slik at tiden til å sove var tidligere og tiden til å våkne opp senere.

Fire uker senere ble musene injisert med lipopolysakkarid, et stoff som kan forårsake ikke-smittsomme sykdommer.

Mus med berørte tidsplaner viste det hans evne til å bekjempe sykdommer hadde blitt redusert .

Studien tilskriver dette faktum til endringen i sirkadisk mønster, selv om musene mottok det samme antall timer i en syklus på 20 som om de hadde en 24-timers syklus.

Ifølge studien, spørsmålet er kvaliteten på søvn , fordi for musene som våknet med mer frekvens, ble deres hjerneaktivitet relatert til den avslappende søvn redusert.

Flyktige immunresponser indikerer det Avbrudd av søvn syklusen kan ha konsekvenser for enhver organismers helse .


Video Medisin: Baby Sleep Music | Lullabies Music Box | Counting Sheep To Go To Sleep (August 2020).