Bekjemp stress med yoga

• April 28, 2024

den yoga med mer enn 3000 år gammel, er det den hinduistiske disiplinen av sinn og kropp som ble populært i det vestlige samfunnet med hippiegenerasjonen på sekstitallet og syttitallet.

Som en effektiv metode for kontroll av stresset , den yoga Det sprer seg i verden av næringsliv, sykehjem og sykehjem og brukes til behandling av alkoholikere, hyperaktive barn og unge med læringstvansker. Yoga sentre mottar et sterkt løft i offentlige skoler, utdanningsinstitusjoner, parker og rekreasjonsavdelinger.

Betydningen av yoga Det er forening av kropp, sinn og ånd med sannhet. Det er mange yoga klasser og endeløse års praksis for den interesserte studenten.

Hatha Yoga Det er en av de mest populære formene i Vesten. Det legges vekt på å utøve stillinger som strekker og styrker kroppen, bidrar til å utvikle en følelse av balanse og fleksibilitet, samt kroppsbevissthet og mental konsentrasjon.

Alle former for yoga De innarbeider praksis med riktig pusteteknikker for å slappe av, for å hvile sinnet, å oppleve indre ro, gi energi og rense kroppen.

Strekk og føle deg bedre

den forlengelse og toning Selv om de er fordelaktige, er de ikke hovedgrunnene til å øve yoga. Forskjellen mellom mosjon og yoga er at den har en meditativ kvalitet.

For eksempel, hvis du er i en periode på stresset eller hvis du har barn, argumenterer, stopp hva de gjør; løft armer over hodene dine; len deg frem og pust dypt for å hjelpe til med å spre deg vrede . Det vil definitivt hjelpe dem å roe seg ned.

Hvis du gjør det yoga Med jevne mellomrom vil du nyte alle de fysiske, men fremfor alt følelsesmessige fordelene med denne disiplinen.

Video Medisin: Yoga Music, Relaxing Music, Calming Music, Stress Relief Music, Peaceful Music, Relax, ☯2710 (April 2024).