• Kan 8, 2024

en forskning støttet av Nestlé Waters bemerker at tre av 10 barn og tenåringer de drikker ikke enkelt vann . Mens 8 av 10 ikke vet fukter riktig, fordi forbruket er nedenfor av forespørsel nødvendig for hver aldersgruppe.

Studien Hva drikker meksikanske barn og ungdom? konkluderer med at selv om drikkevarer bidra med 65% til summen væsker konsumert i dag for barn og ungdom fra 1 til 18 år, kun av denne prosentandelen 26% dette er vann enkelt, et forbruk minor til anbefales av eksperter ".

Du kan også være interessert: Hydrering bidrar til å forbedre konsentrasjonen

Med alderen endres preferanser

De viktigste kilder av væsker i kostholdet til barn og tenåringer i Mexico kommer de fra vann enkelt, fruktvann med sukker, karbonatiserte drinker ogfullmælk . Men hva mer forbruker de er drinker smaksatt meieriprodukter, etterfulgt av kullsyre og fullmælk .

I tilfelle av barn fra 1 til 3 år, i tillegg til vann Enkelt, de får del av deres væsker av melk ; de fra 4 til 13 år drikker hovedsakelig ferskvann sukkerholdig og tenåringer fra 14 til 18 år foretrekker drinker kullsyre , bekrefter studien.

Som de går vokser opp , erstatt enkelt vann med karbonatiserte drinker , når indikert av offentlige helseinstitusjoner er å konsumere naturlig vann som første alternativet. Generelt, for hver kaloriforbruket er nødvendig for å drikke en milliliter av vann .

Når barnet begynner til vokse endre dens vaner av mat; i stedet for å fortsette med vann enkelt og melk, begynner å erstatte den vann enkelt ved karbonatiserte drinker ", Forklarer for GetQoralHealth Angelita Marín , medlem av Meksikanske College of Nutritionists .

Så langt som anbefales at forbruket av drikkevarer sukkerholdig , som forfriskninger , fruktvann med sukker, juice , kaffe og te søtet er sporadisk og i små porsjoner .

Sunn vaner siden barndommen

den vann Det er en nutriment uunnværlig til høyre drift av organismen uten som vi ikke overlever. Den oppfyller viktige funksjoner i regulering av temperaturen , transport av næringsstoffer , fjern toksiner og smøring ledd.

For å være de midler som de største reaksjonene utføres på fysiologiske av kroppen, er det viktig fremme den hydrering daglig med vann enkelt fra de første årene av livet, som en vane uunnværlig at du holder opp voksen alder .

Vi må fremme vane som barn følger forbruker vann enkelt som de går vokser opp , ikke start erstatte Drikker av næringsverdi til drikkevarer med kalorier tom ", antyder Angelita Marín .

Hvis du virkelig ønsker å danne sunne vaner det er uunnværlig å være moderat , balanserte og variert i forbruket av drikkevarer , velg de av lav innhold makt med mindre mengde sukkere eller skummet melk fra 2 år, hvis barnet har en sunn vekt.

den ta av vann bør øke hos barn i alle aldre og inkluderer forbruk av frukt og grønnsaker, som er en viktig kilde til vann .

Se også etter øyeblikk i dag for gi dem vann til barn. Det viktigste er at foreldre sette eksempel fordi barn pleier å kopi hva de ser fra foreldrene sine. Hvor mange glass vann drikker barnet ditt per dag?

Video Medisin: Endre preferanser (Kan 2024).