• Kan 4, 2024

Vil du forlate sigaren, men noe hindrer deg? Ending a vice er en svært vanskelig opplevelse som en person opplever; Men med en god holdning og disposisjon kan man oppnå, sier føreren Amanda Rosa, som gir deg tips om å slutte å røyke.

I et intervju for GetQoralHealth , Amanda Rosa sikrer at ved å slutte å røyke, endres du helt, fordi håret ditt lukter bedre, huden din ser jevnere ut, pusten øker og humøret ditt er mer optimistisk.

Deretter gir sjåføren deg råd om å slutte å røyke, avslutte en skrue og gjenoppfinne deg selv, til tross for vanskeligheten med å gjøre det:

På den annen side, Ricardo Ponce, kunnskapsformidling for seg selv, han forsikrer at for å avslutte en avhengighet må man forstå hva som skjer, det vil si at du innser årsakene som gjør at du røyker slik at du kan slippe av.

Eliminer din tobakkavhengighet

I tillegg til Amanda Rosas røykeslutt, portalen Stopsmoking. Ucsf.edu har en plan designet av forskere fra Universitetet i California, San Francisco og San Francisco General Hospital , for å overvinne tobakkavhengighet på egenhånd.

Gjennom dette programmet får folk informasjon til å hjelpe dem med å redusere sin røykevaner, samt verktøyene for å eliminere det helt.

Andre terapier

Hvis du ikke er villig til å la det være for deg alene, er det andre terapier som hjelper deg med å eliminere din tobakkavhengighet, forklarer Dr. Lilia Isabel Ramírez García, ansvarlig for hjelpeklinikken for å slutte å røyke, av FESI.

Ramírez García sier at tobakkavhengighet kan elimineres med farmakologisk terapi (anxiolytika), kognitiv atferdsterapi (10 økter) og nikotinisk erstatning (tyggegummi, flekker, rør).

Uansett hvilken metode du velger, er det viktig, som Amanda Rosa sier, at du er helt sikker på din beslutning, slik at du kan fullføre den. Og du, har du andre tips for å slutte å røyke?

Følg oss i "Arial", "sans-serif", farge: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; farge: # 333333">, "Arial", "sans-serif" 246D93 "> GetQoralHealth på Facebook og" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Medisin: Video blog 8 Eliminer disse fødevarer fra din kost. (Kan 2024).