Oppdag om du er en workaholic i denne testen

• Kan 4, 2024

I dagens nåværende tempo er det normalt at en person blir workaholic (workaholic) uten å innse det; Det er imidlertid viktig at de oppdager det i tide for å redusere stresset og oppnå en bedre livskvalitet.

Når arbeidsaktiviteten din er helt oppvekst i forpliktelser eller personlige forhold, er du mesteparten av dagen på jobben, du har tilbakevendende tanker om problemer med ansettelsen din, kanskje blir du en workaholic . Ikke la mer tid passere og oppdag det med denne testen fra ANTEROOS terapeutisk senter:

Er du en workaholic?

På et hvitt ark skriv ett av alternativene du får i hvert av spørsmålene, vær ærlig i svarene dine:

1.- Har du en bestemt tidsplan som du regelmessig og tilstrekkelig møter?
A) Jeg vet når jeg går inn, aldri når jeg går ut.
B) Noen ganger.
C) Ja, alltid.

2.- Bruker du vanligvis å jobbe hjemme?
A) Ja, nesten hver dag.
B) Noen ganger i helgene.
C) Mine lesninger jeg finner i biblioteket.

3.- Ringer de deg på telefon for arbeidsproblemer hjemme?
A) Ja, nesten hver dag og mange ganger for tull.
B) Noen ganger.
C) Hvis de kaller meg, er det fordi noe ekstraordinært har skjedd.

4 .- Føler du at du mangler eller med følelsen av å gjøre noe galt når du forlater arbeidet på det tidspunktet da alle forlater?
A) Ja, det er som om jeg måtte flykte eller gå bort.
B) Noen ganger.
C) Å føle at jeg går med leksene ferdig.

5.- Har du telefonboken din med flere arbeidskontakter enn venner?
A) Ja, ja.
B) Det er rettferdig.
C) Jeg har et par kollegaer, resten er venner.

6.- Merker du at noe mangler hvis du legger din agenda på kontoret?
A) Selvfølgelig, ja. Hvis jeg mangler, kommer jeg tilbake umiddelbart.
B) Det kommer an på om jeg forlot noe viktig.
C) Nei, i så fall vil det være en lettelse.

7. - Høytiden er uendelig?
A) Jeg kjeder meg i løpet av ferien, derfor teller jeg dagene jeg trenger å gå tilbake.
B) Vel, nei.
C) Jeg finner dem korte.

8.- Føler du kontinuerlig at du mangler tid?
A) Ja, det er en vane.
B) Bare noen ganger, når jeg har mange ting å gjøre.
C) Sannheten er at jeg klarer meg godt.

9.- Er samtalene dine vanligvis om arbeid, eller kan du snakke om andre emner: hobbyer, samfunn, sport?
A) Arbeidet mitt fyller meg og inntar de fleste samtalene mine.
B) Det avhenger av at jeg er med kolleger, ja.
C) Arbeid? Jeg er ikke interessert i å snakke om det nesten aldri.

10.- Tror du eller gjenkjenner at arbeidet krever deg kontinuerlig?
A) Ja, fordi når jeg ikke er der, er det ingen som gjør det.
B) Noen ganger.
C) Jeg hadde ikke hevet det.

poengsum

Telle antall svar A, B og C du svarte. Legg til "A" og multipliser det med 5; "B" multipliserer med 2 og "C" med 0.

Hvis du har mellom 0-10 poeng: Du har liten interesse for arbeidet.

De som har mellom 15-30 poeng: Din holdning er normal, det vil si at du vet hvordan du skal balansere fritiden din og hva du deler med dine kjære uten å forkaste arbeidsplikten.

Fra 30-50 poeng: Du er helt en arbeidsleder. Husk at hvis du klarer å planlegge livet ditt på en moderat måte, vil ytelsen din sikkert øke.

Husk at resultatene av testen for å oppdage om du er en workaholic har en orienteringsverdi, som ikke kan erstatte en spesialists oppfatning i faget.

Slutte å være en arbeidskollektiv

Når en person er workaholic lider stresset kronisk, irritabilitet , fysisk og psykologisk slitasje, og lider ofte depresjon , som utløser en dårlig livskvalitet på personlig og familievennlig måte. Derfor spesialisten Rocío Arocha gir deg noen tips for å bekjempe daglig stress:

Prøv å respektere timeplanen din, så vel som å dele arbeidsaktiviteter fra personlige, slik at du har et sunt liv og en bedre produktivitet. Husk at du må jobbe for å leve og ikke omvendt. Og du, er du en workaholic?

Video Medisin: Zeitgeist: Moving Forward (2011) (Kan 2024).