• Kan 5, 2024

I de senere år har Mexico okkupert de første stedene med hensyn til fedme og overvekt. Men det er mating "Typisk" har ikke vært synderen, siden den har en ideell balanse mellom næringsstoffer, vitaminer og fett; Eksempel, oppvaskene som inneholder bønner.

En studie publisert i Arkiv for internmedisin , sier at bønneforbruk (regelmessig 4 ganger i uken) reduserer risikoen for lidelse kardiovaskulære sykdommer. Dette skyldes at det har lavt innhold av fett og bidrar til å redusere kolesterol .

Kropp av "ti"!

Kroppen din lagrer som fett kalorier du spiser og bruker ikke, men bønnene unngår denne prosessen, og hjelper deg med å få mest mulig ut av det næringsstoffer , sier Steven Rosenblatt, av University of California i Los Angeles.

Oppdag alt bønner fordeler gjennom denne deilige oppskriften. Prøv det!

Bønnesuppe med chipotle

ingredienser

1 stråle olivenolje

1 finhakket løkbjelke

1 bar rød pepper uten frø og hakket

2 dashes hakket hvitløk

1 stråle av spisspulver

1 stråle med oregano pulver

4 glass kylling kjøttkraft

2 jets av hakket chipotle chile

1/2 kopp fersk hakket tomat

1 jet av hakkede friske koriander

1/2 kopp fløte

1/4 salt spray

Totopo Milpa Real

1 kopp tidligere kokte pinto bønner

forberedelse

1. Varm oljen i en stor gryte og kok løk og peppers der til gyldenbrun, ca. 10 minutter

2. Legg hvitløk, spidskommen og oregano og kok i 1 minutt mer.

3. Tilsett kjøttkraft, bønner og chili til det begynner å koke. Senk varmen og kok i 20 minutter. Fjern fra brannen.

4. Bland halvparten av suppen og kom tilbake til potten. Oppvarme og servere.

en annen nytte av bønner er at det er en utmerket alliert mot kreft . En undersøkelse av Colorado State University indikerer at inntaket av bønner bidrar til å forhindre brystkreft

Du vil vite mer, sjekk ut hele oppskriftenKiwilimón.

Video Medisin: Music for Sleeping, Soothing Music, Stress Relief, Go to Sleep, Background Music, 8 Hours, ☯3294 (Kan 2024).