Fordeler med høstfrukter og grønnsaker

• Kan 1, 2024

den grønnsaker og frukt Seasonal er forskjellige i hver region i verden, så de trenger forskjellige forhold for å vokse og modne, for eksempel temperatur, fuktighet og sollys.

Naturen er klok og faktumet av å konsumere frukt og grønnsaker Sesong har flere fordeler:
 

1. De er billigere. Når tilbudet er større, har prisene en tendens til å være lavere.
 

2. De har bedre kvalitet. Når vi prøver en frukt eller grønnsaker frisk og det har ikke opprinnelsen til et fjernt sted, vi føler det med en naturlig smak, mer saftig og med lysere farger.
 

3. De er mer næringsrike . Da de er modnet naturlig, betyr det at høstingen er ferdig når frukt eller grønnsaker Det er allerede nær den optimale forbruketiden, slik at ernæringsbidraget er høyere og vi vil spise mer vitaminer og mineraler.

For eksempel, i høst og vinter vil sesongens frukt og grønnsaker ha mer vitamin C for å beskytte oss mot forkjølelse På våren og sommeren vil de ha mer vann for å unngå dehydrering forårsaket av varme.
 

4. De tilbyr variasjon . Vi har flere alternativer for maten, som vi vil bryte monotonyen, og vi vil også ha mangfold av næringsstoffer. For eksempel, mens guava er rik på vitamin C , grapefrukt i folsyre , spinat er i beta karoten og vitamin A. Derfor er viktigheten av maten variert.

Hvert næringsstoff vil ha betydning for helsen til kroppen vår. Vi nevner bare noen av dem:
 

1. Vitamin C Det styrker immunforsvaret og er knyttet til kur og forebygging av flere sykdommer, for eksempel forkjølelse vanlig, den kreft og aterosklerose .
 

2. Folsyre hindrer anemi og bidrar til riktig kroppsfunksjon.
 

3. Betakaroten De finnes i mørkegrønne, gule og oransje grønnsaker, for eksempel gulrøtter og rødbeter. Betakaroten er a korrosjon naturlig, retarderer aldring , forhindrer infeksjoner og regenererer huden som dekker luftveiene , lindre symptomene på forkjølelse forårsaket av temperaturendringer som er typiske for høsten.

Forbrukerbehovet til kroppen vår er knyttet til forsyningen fra naturen i henhold til årstiden.

Dette betyr ikke at det ikke er bra å konsumere noe frukt, men det, selv om vi kan finne frukt og grønnsaker Import, er ikke alltid den maten som best passer til kroppens behov på dette tidspunktet.

For mer informasjon besøk www.insk.com facebook.com/inskmx @inskmx

Følg oss på @GetQoralHealth, GetQoralHealth på Facebook og YouTube! Vil du gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet