5 tips for å begynne å trene

• April 28, 2024

Det er bevist hva du skal gjøre trening Den er utmerket for helse, både for å forebygge sykdommer, for å holde kroppen i god form og å føle seg godt om seg selv. Derfor er det viktig å vite hvordan trening .

Men mange mennesker for deres livsstil, for mangel på tid, eller bare for mangel på motivasjon , mislykkes på tidspunktet for å bestemme seg for å gjøre trening hele tiden.

Å øke din fysisk aktivitet og din motivasjon til å trene, i GetQoralHealth Vi presenterer deg videoen av Rubén Lepe, fra Sportcity Nutrition , som vil forklare hvordan man skal begynne å trene:

Også, vi forteller deg noen enkle måter å motivert og ikke forlate innsatsen din:

1. Husk hvordan du føler når du trener: Normalt føles en person godt om seg selv og med fornyet energi for å gjøre alle dine oppgaver.

2. Etter å ha trent i en uke, belønne deg selv. Denne belønningen kan motivere deg å følge hver dag. Å gi deg selv en godbit kan bidra til å gjøre trening en vane og ikke et offer.

3. Å trene med venner kan også være en stor motivasjon . Du kan også prøve en sport der du konkurrerer mot deg selv eller mot en annen person; På den måten blir det en morsom aktivitet.

4. Registrer deg for noen gym , danseskole eller idrettssenter, siden det enkle faktumet av å ha etablert en tidsplan, samt investeringen du gjør, er "sterke" grunner til å delta.

5. Begynn å legge merke til endringer i kroppen din, så vel som gå ned i vekt , de er de beste elementene motivasjonsfaktorer å fortsette den daglige øvelsen.

Det er mange andre måter å motivert å trene konsekvent, men i virkeligheten er den som jobber best, det faktum at han føler seg godt om seg selv. Selv om det tar tid, er det virkelig noe som fører til en bedre livskvalitet.

Ønsker du å gå ned i vekt? Registrer deg med oss ​​og nyt det nye GetQoralHealth-verktøyet

Video Medisin: Hvordan Starte På Treningssenter! | VLOG (April 2024).