5 feil å spise under stress

• April 30, 2024

Når det er situasjoner som produserer stresset , det er vanlig at feil beslutninger gjøres i forhold til mat, de kan til og med oppstå mer spenning og andre problemer med helse . Dette er noen av de vanligste feilene som er gjort i dietten stresset .

1. Drikk for mye kaffe: Påvirker konsentrasjonen og forårsaker problemer med drømme , som gir følelsen av tretthet og mer stresset .

2. Å konsumere i overflødig mat med høyt fett, sukker og salt: Hvis du gjør det ofte, en økning på vekt .

3. Hopp over måltider: Det produserer overeating, i tillegg til den hemmelige kroppen magesaft det gjorde vondt mage , noe som forårsaker ubehag gastritt .

4. Spis etter vilje: Det er folk som spiser når de føler at de ikke kan kontrollere deres følelser , dette produserer at de forbruker mer kalorier av de som trengs.

5. Dehydrering: I situasjoner av stresset , menneskekroppen blir dehydrert, så det er nødvendig å drikke minst to liter vann om dagen. I andre tilfeller er følelsen av tørst av sult forvirret, og du spiser mer.

For å unngå å falle er disse feilene, anbefales det å ha sunne snacks, drikke nok vann og lage trening jevnlig. Vær forsiktig! For mer informasjon besøk siden av Kelloggs institutt for ernæring og helse www.insk.com

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss