4 viktige poeng om hjernens helse

• April 29, 2024

Nye studier trekker vår oppmerksomhet på at høyt kolesterolnivå kan gjøre hjerneceller er mer utsatt for demens. den hjerte og hjernen de forbinder Mange ting som påvirker hjertet, er også skadelige og hindrer oss i å opprettholde sunn hjerne . Det er derfor hvis vi kan forhindre et hjerteinfarkt, kan vi også unngå hjernesykdom . Dette er 4 tips du må følge for å holde begge organene sunne.

Ta vitaminer B

De vitaminer som er en del av B-kompleks , kan hjelpe kvele homocystein , a aminosyre Det skader blodårene. En ny studie i eldre , av forskerne i Rush Institute Basert i Chicago fant han i 2004 at eldre mennesker med lavt nivå av niacin var mer sannsynlig å lide av Alzheimers.

Fra en tidlig alder er han vant til å ta en tilstrekkelig mengde B-kompleks hver dag

Deal med Ginkgo Biloba

Utdrages fra treet gammel ginkgo, den ginkgo biloba Det regnes som det beste av alle kosttilskudd som for tiden er på markedet, som tjener til å gjøre hjernen til en bedre jobb. Studier av mennesker med Alzheimers show at ginkgo øker blodstrøm til hjernen og forbedrer minneutvinningen; Dessuten er det en kraftig antiinflammatorisk og korrosjon . Men du må være forsiktig, fordi den fortynner i blodet og kan komme i konflikt med noen medisiner, spesielt med anticouagulantes , det er derfor du burde rådføre , uten unnskyldning, til legen din , slik at denne forteller deg når og hvordan du kan ta det.

Unngå betennelse

Betennelsen kronikk , enten av en sykdom av irritert tarm , betent tannkjøtt eller en sykdom autoimmun svekker arteriene i hjerte og hodet . Inflammasjon gjør arteriene mer utsatt for brudd og øker risikoen for hjerteinfarkt og ulykke cerebrovaskulær . Vær oppmerksom på tidlig tegn på betennelse.

Tren din hjerne

Jo mer hjernevirksomhet eksisterer, risikoen for å lide av sykdommer som Alzheimers er dramatisk redusert. Det er derfor eldre som har den vanlige vane med å lese, er mindre sannsynlig enn de som tilbringer dagen i en lenestol foran fjernsynet. gjøre kryssord , lese , spille til bokstavene, skrive detaljerte og interessante e-poster til alle vennene dine, surfing på nettet, og bare å være opptatt, er aktiviteter som vil gi hjernen , og på hjerte , vitalitet og derfor en mye bedre livskvalitet .

Video Medisin: 01-F-32 Forelesning IBE110 (20. okt. 2014) (April 2024).