Øk selvtillit og spis bedre

• Kan 2, 2024

Tallrike studier relatert til emosjonell intelligens har kommet til den konklusjon at folket som spise eller kompulsivt preges av følelsen av mangel på kontroll og avhengighet som ikke ville eksistere hvis de hadde en tilstrekkelig selvtillit .

Denne mangelen på kontroll, sier eksperter, er ofte et produkt av følelser og følelser som nesten ikke kan identifiseres og, mye mindre, kommuniseres og håndteres bekvemt.

Spise er ikke bare begrenset til å tilfredsstille et grunnleggende behov, det spises også for gleden av å gjøre det og for å tilfredsstille følelsesmessige og psykologiske krav.

Maten: forbrytelse eller straff

For Susana Aríngoli, instruktør i helse, ernæring og fysisk aktivitet, bruker noen mennesker mat som en emosjonell isolasjon av ulempen som får dem til å lede et liv uten forstand og mangler motivasjoner.

For å beskytte seg, spiser de mer eller mindre mat som tror at dette vil bidra til å løse sine følelsesproblemer, flykte og ta tilflukt i komfort, glemsomhet eller tilfredsstillelse at spising provoserer dem.

Det er også folk som straffer kroppen sin med kostgodtgjørelse ekstremt begrenset, som om maten var en voldsom fiende, og de tror at løsningen på deres konflikter er gå ned i vekt .

Mangelen på selvtillit, sier den argentinske instruktøren, kan presse oss til å søke løsninger feilaktig gjennom mat, men det eneste som oppnås er å forverre mental og fysisk helse.

Hva disse menneskene ignorerer er at god ernæring er mye mer enn å gi kroppen med næringsstoffene den trenger for å være helt frisk; Å spise er glede og også en sosial handling utformet for å etablere følelsesmessige bånd.

Lære å spise

Mat bør være en anledning til å dele og nyte; det er viktig å gi ham stedet, tid og ro han fortjener.

Å spise fort betyr ikke å registrere hva du spiser og ønsket om å smake en god meny vil forbli intakt.

På den annen side, når det ikke er noe hastverk, og vi lar maten komme til magen, opplever følelsen av mat, og blir fullstendig frigjort fra det ubehag som kommer fra å svelge mat i mangel på tid, er vi også med på å føle våre følelser.

Maten er direkte relatert til hva emosjonelle ; Derfor er det godt å lære å kjenne igjen de situasjonene som kan påvirke vår ernæring og dermed vårt velvære.
 

Video Medisin: Off Grid Log Cabin: Alone with my Dog in an Ice Storm (Kan 2024).