9 måter å varsle deg på jobb

• April 29, 2024

Hvis du er en av de som jobber om natten og sover om dagen, presenterer vi 10 anbefalinger, som helseeksperter gir, slik at du kan gi 100% i arbeidsaktiviteten din. Legg merke til!

1. Ta korte pauser under skiftet og prøv å jobbe med en partner. Å snakke med kolleger eller arbeide som et team bidrar til å holde deg våken på jobb: Det er kjent at etter klokken 04:00 arbeidstid har en nattarbeideren sin laveste ytelsesperiode.

2. Så mye som mulig, trening.

3. Ikke misbruke kaffe.

4. Ikke la oppgavene være mer kjedelig eller kjedelig ved slutten av natten, da du sannsynligvis vil føle deg mer søvnig.

5. Installer sterke lys i arbeidsområdene; Et godt opplyst sted kommuniserer med kroppen at det er på tide å være våken og våken.

6. Bruk ofte noen sunne drinker og snacks.

Planlegg ditt program

7. Forbered nattskjemaet på en slik måte at de som jobber for å få nok pauser og fridager, tillater dem.

8. Det utvikler et system med programmerte lur og gir et koselig sted å sove. En kort pause kan forbedre våkenheten, dommen, sikkerheten og produktiviteten til nattpersonalet.

9. Velg å gå hjem med en partner eller venn for å redusere risikoen for ulykker eller be om en taxi service; Kanskje du føler deg tryggere og avslappet.

Disse anbefalingene gir mer sikkerhet til de ansatte som vil bli reflektert i helsen til de ansatte og i produktiviteten til selskapene som tilbyr natttjenester.