7 tips for å overvinne frykten din

• Kan 15, 2024

Hvem har ikke følt frykt på noen tid? "The frykt de ser ut når vi minst trenger det til å gjøre det. Med bare noen få minutter i vårt sinn tar han oss i besittelse, og når vi blir klar over hans nærvær, er det for sent fordi de allerede har absolutt kontroll, sier han. Uruguays psykolog Mariana Alvez .

den frykt de er en naturlig, instinktiv reaksjon på fare og det er nødvendig å føle dem for å overleve som en art. Denne følelsen kan komme fra flere kilder.

Hvis vi for eksempel bor i en familie hvor foreldrene våre er utro eller har voldelig forhold, er det veldig sannsynlig at når vi er voksne, er vi redd for at det samme vil skje med oss. Men hva skjer med den lammende frykten som bare hindrer vår livskvalitet?

Overvinne frykten din!

Den beste måten å overvinne noe på er å møte den. Derfor, i GetQoralHealth Vi gir deg syv tips for å overvinne frykten din:

1.- innrømme det: Du må gjenkjenne frykten din. Du vet at de eksisterer, så aksepter at du lider. Nøkkelen er å handle for å begynne å bygge din selvtillit.

2.- Utnevne dem: Ved å skrive all din frykt gjør du dem mer virkelige, så du kan kontrollere dem bedre. den grafóloga María Fernanda Centeno forteller deg hvordan du skal slå dem og forbedre selvtillit:

3.- Undersøk opprinnelsen: Det er svært sannsynlig at du føler deg flau av frykten din, at du føler deg skyldig eller forsøker å straffe deg selv for å være din egen saboteur. Ikke bekymre deg, det er normalt, det viktigste er å identifisere sine røtter og være fast bestemt på å kjempe mot dem, med tålmodighet og med hjelp om nødvendig.

4.- Unngå å bli flau: Det er ingenting galt med å være redd; Det er ikke så ille. Denne følelsen er en del av deg, men du må ikke la den kontrollere deg.

5.- Spørsmål : Det beste du kan spørre er: Hva er det verste som kan skje? Er du redd for å prøve en ny karriere? Hva ville skje hvis du bytter jobb? Tenk at ingenting skjer, heller ikke verden, og prøver å prøve noe annerledes.

6.- tørk deg selv: Trikset for å bekjempe frykten din er bare å begynne å gjøre ting. Mengden muligheter du mister ved å underkaste seg dem er mange. For å møte dem må du trene, det vil si, til det virker, hvis du vil bytte karriere, undersøke hvilke ferdigheter og viktige vaner som er nødvendige, lage en plan og implementere den.

7.- Leve øyeblikket: Nesten alle frykter projiseres inn i fremtiden. Vi er bekymret for tingene som kan skje. Bedre å bestemme seg for ikke å tenke på fremtiden eller fortiden fordi det bare er nå.

Prøv å gjøre noe i dag for å få drømme livet ditt; Ikke tenk på mulige feilsscenarier. Hold en holdning og positive tanker, slik at du får en bedre livskvalitet og nyter suksessene dine. Husk alltid at frykt kan overvinnes. Og du, hvor mange frykter møter du hver dag?

farge: # 333333 "> Følg oss på@GetQoralHealth ogGetQoralHealth på Facebook

farge: # 333333 "> Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Kan 2024).