• April 26, 2024

Kardiovaskulære sykdommer kan forebygges med en diett som inkluderer alle matgrupper i tilstrekkelige forhold og med moderat fysisk aktivitet, sikrer at Dr. Hermes Ilarraza, av hjerterehabilitering og fysisk medisinstjeneste .

I et intervju med GetQoralHealth, Kardiologen påpeker at 30% av meksikanerne, det vil si mindre enn 40 millioner, lider av høyt blodtrykk eller har høyt kolesterolnivå.

Når en person ikke kontrollerer sitt blodtrykk, opprettholder et høyt fett diett eller velger stillesittende livsstil som en livsstil, øker risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer som hjerteinfarkt, som registreres i 70 tusen pasienter årlig.

Mat, nøkkel mot kardiovaskulære sykdommer

En studie av University of Oxford avslører at personer som spiser et vegetarisk diett, har en 32% lavere risiko for sykehusinnleggelse eller dødsfall på grunn av et hjerteproblem enn de som spiser kjøtt eller fisk.

Forskningen publisert i American Journal of Clinical Investigation Han beskriver at vegetariske individer har lave nivåer av kolesterol og blodtrykk, de har til og med en sunnere vekt.

Forbedre vaner for å ta vare på hjertet ditt

Dr. Hermes Ilarraza beskriver at 30% av hjerteinfarkt ikke gir symptomer som brystsmerter, tetthet, angst, oppkast, kortpustethet eller tretthet, slik at pasienter ikke kan kjenne til kardiovaskulære sykdommer og oppleve en plutselig død.

Derfor anbefaler du en sunn livsstil som bidrar til å forhindre denne typen plager, for eksempel et sunt kosthold, utføre 30 minutters trening per dag, siden bare tre av 10 personer utfører fysisk aktivitet for å ta vare på hjertet.

Også, ikke glem å besøke legen en gang i året for å kontrollere kolesterol og glukose nivåer og unngå alkohol og tobakk forbruk. Og hvordan beskytter du ditt hjerte?

Følg oss på@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth på Facebook,pinte~~POS=TRUNC og iYouTube

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse?Registrer deg med oss

Video Medisin: The Choice is Ours (2016) Official Full Version (April 2024).