• Kan 3, 2024

Under ferieferier og vinter generelt er det svært vanlig at mat er en viktig del av disse festivaler, i den grad det er å generere en vektøkning plutselig, i tillegg til det evolusjonært, brukte menneskets kropp til å kreve et større forbruk av fett å tåle sesongen.

Ifølge spesialister fra Ibero-American University of Sciences og teknologi i Chile I løpet av denne tiden er det en vektøkning som kan være mellom 2 og 5 kilo, i henhold til vaner med mat og fysisk aktivitet som du har om vinteren.

Årsaker til vektøkning

For å lære mer om årsakene til at a vektøkning i løpet av denne sesongen av året, samt noen tips for å unngå det, presenterer vi følgende video av programmet ExcelsiorTV.

I løpet av vintersesongen krever kroppen et større forbruk av visse matvarer som bidrar til å øke termogenese, det vil si at kroppen krever en høyere temperatur; Det er imidlertid for tiden flere faktorer som genererer dette rask vektøkning , for eksempel:

1. Kosthold rik på fett. Kroppen forbrenner fett i langsommere takt, det samme som med karbohydrater og proteiner, så det er hyppigere at dette overskuddet blir lagret som fettavsetninger.

2. Høyt alkoholforbruk . Fordi forbruket av alkoholholdige drikker under feiringen øker også mengden tomme kalorier, som kroppen ikke kan brenne optimalt.

3. Spis følelsesmessig. Det er vanlig at det er lidelser som påvirker måten å spise i denne sesongen, for eksempel angst eller stresset , som er redusert gjennom gleden forårsaket av deres forbruk.

4. Foredlede matvarer . En av egenskapene til denne typen mat er at de inneholder trans- og mettet fett, som detonerer en større overvekt , derfor er det viktig å moderere forbruket.

5. Spis for å leve. Mat er den største unnskyldningen for å vise kjærlighet og andre følelser i ferien, noe som betyr større porsjoner og retter fylt med sukker, fett og natrium.

Som nevnt av ulike spesialister innen ernæring, er den beste anbefalingen i denne sesongen moderasjon og større fysisk aktivitet, noe som vil bidra til å forebygge vektøkning rask.

Video Medisin: Обзор фильма ДВОЙНАЯ ПОРЦИЯ. Как фаст-фуд УНИЧТОЖАЕТ здоровье? (Kan 2024).