5 vaner mot hulrom

• Kan 5, 2024

Gode ​​vaner bidrar til å forhindre sykdommer og infeksjoner i hele kroppen din, spesielt når det gjelder din muntlige helse. Et sunt smil vil hjelpe deg med å forhindre smerter og inntak av mikrober som ødelegger kroppen din og tennene dine, for eksempel karies .

Ifølge tall fra Verdens helseorganisasjon Mellom 60 og 90% av skolealderen lider av hulrom, mens 20% av voksne lider av en tannssykdom som kan føre til tanntap. For å unngå å være en del av statistikken, gir vi deg følgende 5 tips for å forhindre karies :

1.- Sunt kosthold : Reduksjonen av sukker i din diett hindrer utseendet til karies og for tidlig tap av tenner. Spis mat rik på kalsium, vitamin D og magnesium, samt grønnsaker og rå frukt.

2.- En riktig tannhygiene: Hulrom er forhindret med konsentrasjonen av fluor, som du finner i toothpastes. Et nytt alternativ som du kan bruke til å rense munnen din, er et tannprodukt laget av enzymer fra alger mikrober, som fjerner plakk og forhindrer tann erosjon, ifølge en studie av University of Newcastle , England.

3.- Naturlige komplementer: Kalsiumsalter er naturlige kosttilskudd som forhindrer utseendet av karies og å styrke tennene dine.

4.- Sprekkforsegling: Hvis du har sprekker i tennene, er det presserende at du går til tannlegen for å fylle dem. Det er et av de viktigste forebyggende tiltakene for å bekjempe karies .

5.- Korrekt bruk av børsten: Dette er et uunnværlig verktøy for å opprettholde riktig oral helse. Hvis du vil unngå karies Du må bytte det hver tredje eller fire måneder på grunn av bakteriell forurensning. Etter hver bruk, skyll grundig for å fjerne limrester.

Hvis du ikke vet hvordan du skal danne karies og hva er dens konsekvenser, legen María López Howell det forklarer det i detalj i følgende video:

Husk å pusse tennene etter hvert måltid og tynn for å fjerne matrester. Ikke glem å besøke tannlegen din minst en gang i måneden og utføre en profesjonell rengjøring. Og du, hvordan forhindrer du hulrom?

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss