• April 19, 2024

Døden til et vesen du elsker er utvilsomt et ødeleggende slag, men du trenger ikke å lære å leve med stresset i ditt liv på grunn av denne situasjonen, tvert imot, for å oppnå den ro og ro du trenger, må du søke en rask løsning.

I et intervju for GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologisk trener av Sukha Total , forklarer at en av situasjonene som genererer mest stresset noen er død av par ; etter mange års sameksistens er det ikke lett å si farvel.

Du kan også være interessert: 5 tips for å bekjempe stress

Smil igjen

Selv om det høres grusomt, fortsetter livet, barna og andre familiemedlemmer trenger deg til å være sterk; Det er ikke lett, men coachen indikerer at det finnes verktøy som du kan implementere for å overvinne stresset og gjør prosessen litt lettere, selv om smerte hold deg til stede.

1. Godkjenning Du må godta følelsen av at du opplever i øyeblikket og virkeligheten, fordi livet Det er, det spør deg ikke om du vil. Som et første skritt vil dette hjelpe deg med å overvinne stresset av situasjonen.

2. Observasjon. Avhengig av hvordan vi oppfatter livet, er det hvordan vi tolker det, derfor er det viktig at du observerer deg selv og innser hvor du står overfor det: fra håp eller fortvilelse, og gå til følelsen mer positiv

3. Bygg tillit Vær redd for å være ett Det er naturlig, men ty til tillit Det er et godt verktøy for deg fordi du vil innse at du ikke vil fortsette å lide. Med klarere tanker blir det tydeligere at du tenker på hva du kan gjøre.

4. Desahógate. En måte å hjelpe deg med slappe av er å frigjøre tankene som stresser deg, for det, ha en notatbok ved siden av sengen din og skriv ned hver kveld hva du påkjenninger . Med dette vil du hjelpe din hjernen å føle seg mer rolig.

5. Respekter hviletidene dine. Det er et nivå på stresset som er bra, men når du ikke kan kontrollere det er når det påvirker deg mest, kan det til og med provosere depresjon . Derfor er det viktig at du respekterer pauser: ta pauser mellom aktiviteter.

6. Unngå katastrofalt tenkning. De verste tankene kommer i tankene før stresset , så du bør unngå unødvendig mental tortur, ideer som er så kaotiske at de ikke lar deg finne ro .

Selv om du hører det før slike smertefulle hendelser må du lære å leve med det stresset i ditt liv, ikke avgir deg selv. Kjærligheten til familien din, de vakre minner du har og en fremtid full av håp, trenger ikke å bli stoppet.

Video Medisin: How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (April 2024).