• April 20, 2024

Hvis du er en av folkene som elsker å legge til sauser For å forbedre smaken av måltidene dine må du kanskje tenke to ganger før du fortsetter. For eksempel inneholder de fleste kremede dressinger mellom 100 til 200 kalorier per pakke, i henhold til Washington State University .

De fleste tenker ikke på skaden som kan gjøres ved å konsumere bestemte krydder i overflødig tilstand, til de allerede har et problem med overvekt eller en annen sykdom som påvirker helsen deres, sier Stefanie Senior , næringslærer i University Health Network .

Oppdag i følgende quizz hvis sauser Det du forbruker er blant de mest "dødelige" til kroppen din.

Du har sunne alternativer

Ideen er ikke at du lider når du forlater din sauser favoritter, prøv å konsumere dem i små mengder og sporadisk eller erstatt dem for like deilige alternativer som er mye mer sunt som:

1. Cayenne pepper

Ikke bare vil det smake dine måltider, dette krydder stimulerer produksjonen av magesyrer som forbedrer fordøyelsen og øker hastigheten på din metabolisme , slik at du kan brenne mer kalorier .

2. Olivenolje og eddik

den University of Maryland Han sier at disse alternativene er bedre enn majones eller kremete dressinger som følger med salater. I tillegg inneholder olivenolje antioksidanter og vitamin E som bidrar til å forhindre aldring av huden.

Husk at sauser Ikke bare tjener til å forbedre smak av maten, når du velger riktig visse typer krydder kan forbedre din fordøyelsen og intestinal transitt, indikerer Nadya Andreeva , spesialist i bevisst mating og forfatter av"Happy Belly" .