Yoga styrer sansene og reaksjonene

• April 25, 2024

den yoga Den er delt inn i åtte forskjellige grener som bidrar til å ha en holistisk livsstil, som gjør det mulig å nå en ideell tilstand innenfor sinn og kroppen av mennesket, i samsvar med Marcia Hidalgo, lærer av yoga og meditasjon .

For å vite litt mer om denne disiplinen, påpeker spesialisten at de åtte grenene er:

1. den asanas (stillinger eller bevegelser)
2. Pranayama (puste)
3. Yamas (abstentions, moralske koder)
4. Niyamas (regler eller karakterbygging)
5. Dhyana (meditasjon)
6. Pratyahara (kontroll av sansene og reaksjonene på livet)
7. dharana (Konsentrasjon)
8. Samādhi (staten super bevissthet produsert av dyp meditasjon

I et intervju for GetQoralHealth , Marcia Hidalgo påpeker at det er veldig viktig å gå med sertifiserte lærere, i følgende video gir den deg noen tips for å finne dem:

Spesialisten understreker at det er mange typer yoga og noen tilpasninger av gamle teknikker som Ashtanga , Anusara og hatha , blant annet.

For å kunne utføre disse stillingene vellykket, pusting Det er en av de grunnleggende prinsippene. Dette styrer prana eller makt viktig som fører til kontroll av sinnet.

den yoga bidrar til å forbedre kroppsstilling, funksjon av indre organer, fordøyelsen , systemene sirkulasjons og nervøs ; I tillegg forhindrer det overvekt og forenkler konsentrasjonen .

Følg oss på Twitter og Facebook .

Hvis du er interessert i å motta mer informasjon om dette emnet, ikke nøl med registrering med oss