Skriv for å helbrede sinn og kropp

skrivinguttrykks eller kreativ kan være et nyttig verktøy for å få gratis og helbrede sår, samt å aktivere den kreative kapasiteten, noe som gjør at vi kan bli oppmerksomme på vår egen verdi som mennesker og den interne kraften vi bærer innenfor, i henhold til online-psykologiportalen.

I et intervju for GetQoralHealth , grafologen, Maria Fernanda Centeno Det forklarer hvordan man tiltrekker positive tanker gjennom å skrive:

Noen ganger kan det føles behov for uttrykk deg selv , ta et papir og en penn og ta ut det vi holder inne, som kjærlighet, lykke, sinne, sinne, tristhet, angst, frustrasjon, og også vår glede, håp, styrke. Dermed vår følelser og følelser de har navn, orden, helbredelse og mening.

Skrive er et terapeutisk alternativ, en kraftig teknikk i menneskelig utvikling fordi den øker selvtillit i den grad at vi kjenner hverandre mer, og vi aksepterer oss selv. den aksept og forståelse av de vanskelige erfaringene viser seg å være det første skrittet mot en bedre sameksistens med dem.

For å lære mer om fordelene sine, i GetQoralHealth Vi presenterer en video av forfatteren og treneren i Neurolíngüística Programming, Héctor D'Alessandro, som forklarer hvordan skriving bidrar til å tømme følelser og ordner sinnet:

"Pasienter som bruker 30 minutter om dagen, i minst fire dager, for å skrive sine tanker og følelser mer intimt, kan de forbedre sin mentale og fysiske helse betydelig, "sier Susan Bauer-Wu, direktør for Cantor Center for Research in Nursing and Patient Care, ved Dana-Farber Cancer Institute i Boston, på suite101.net

Av denne grunn anbefaler spesialisten at du ikke, når du praktiserer den, forstyrre øyeblikket du gjør det, i hvert fall ikke i løpet av den første dagen, for å være nøkkel; skriv litt erfaring (problem, husk eller drøm) som omhandler noen frykt Spesielt, og la grunnen til side, uttrykk din følelser og til og med bruke fantasien til å berike den.

Disse øvelsene gir på lang sikt en bedre sinnstilstand og optimal funksjon av immunsystem , så vel som en bedre akademisk og arbeidsmessig ytelse . Derfor er denne terapien ideell til å behandle tilstander som depresjon og fobier .

Ønsker du å motta mer informasjon om din interesse? Registrer deg hos oss