• April 25, 2024

Problemer med hypertensjon , høyt kolesterolnivå og til og med lider et hjerteinfarkt, er bare noen av risikoen du kjører når du bor med stresset konstant. Så ta noen minutter om dagen for å eliminere muskelspenning og andre oppfølgere kan redde livet ditt.

Mens du kan øve ulike metoder for å slappe av, er det påvist at det går til en rutine av yoga reduserer kardiale risikofaktorer, for eksempel høyt blodtrykk og kolesterol, ifølge en studie publisert i European Journal of Preventive Cardiology .  

Hvorfor virker det?

den yoga Fungerer på energisentrene som befinner seg i hele kroppen din, noe som gjør at energien kan sirkulere og flyte, og endre organismens funksjon. Dette reduserer stresset , senker spenning og angst, hjelper deg å sovne og eliminerer smerte .

På den annen side, yoga det gir deg mer fleksibilitet på kort tid vil musklene og bindevevet bli mer avslappet. Som er utmerket for deg å unngå fremtidige skader, som for eksempel ubalanse i ryggvirvlene og hard hoft, avslører Meksikansk institutt for yoga (YMC) .

Hvis du føler deg veldig stresset og du vil eliminere muskelspenning, må du utføre den korte rutinen som Sophie , instruktør av City Yoga , presenterer deg i videoen. Det tar bare sju minutter, og vi forsikrer deg om at på slutten av dine ubehag vil du ha forsvunnet.

Video Medisin: Hvad er HEALING – hvordan og hvorfor virker det. (April 2024).