Hvorfor gjør det deg søvnig etter å ha spist?

"Liker og det gjør meg søvnig, jeg våkner opp og jeg føler meg sulten", hør du kjent? Det er vanlig blant familiemedlemmer, venner eller til og med oss ​​å henvise til å være trøtt etter å ha fullført måltidene våre.

 

Hvorfor gjør det deg søvnig etter å ha spist?


Tidligere ble denne sensasjonen tilskrives kroppens energiske desgate under fordøyelsesprosessen. Men Denis Burdakov , forsker i University of Manchester, England Det indikerer at den virkelige grunnen til søvn vi føler etter måltidet, er i variasjonene av blodsukker som følge av maten spist.

Glukose senker oreksiner som er peptider produsert av spesialiserte neuroner som ligger i hypothalamus som deltar i reguleringen av den daglige sovesyklusen og våkenhet i kontrollen av appetitt. Derfor i GetQoralHealth Vi presenterer noen anbefalinger for å holde deg godt våken etter maten din.

 

Ikke sovner!

1. Unngå matvarer rik på karbohydrater.


2. Unngå matvarer rik på fett.


3. Spis mat rik på protein.


4. Ikke drikk alkoholholdige drikkevarer under måltidet.


5. Sov etter alder (voksne mellom 7 og 8 timer).

Denne interaksjonen mellom glukose og oreksiner er også ansvarlig for søvnløshet når det er sulten.
Det kan være andre årsaker som genererer søvn etter å ha spist, for eksempel narkolepsi eller bare behovet for å hvile etter søvnløshet. Ikke glem viktigheten av et balansert kosthold og tilstrekkelig hvile. Vær forsiktig!


Video Medisin: 【ENG SUB】盛唐幻夜 04 | An Oriental Odyssey 04(吴倩、郑业成、张雨剑、董琦主演) (Mars 2024).