• April 19, 2024

Mer enn 17 millioner mexikanere lider forstoppelse kronisk, men bare 30% søker medisinsk hjelp; resten tar avføringsmidler, te eller kosttilskudd for å evakuere. Men hva er detårsaker av  denne lidelse ?

Det er kjent at alder (rundt 38 år), kjønn (3 kvinner per mann) og stillesittende livsstil er utløsere av forstoppelse .

Men også forbruket av medisiner som antispasmodika, antacida med aluminium og jern eller kalsiumtilskudd, samt visse følelser, indikerer at Forstoppelsesdiagnostikk og behandlingsretningslinjer i Mexico . 

Ja ... en "dårlig" håndtering av følelser Det er relatert til forstoppelse fordi tarmen og hjernen de er tilkoblet . Hvis du vil vite hva er endringene i humøret ditt som kan forstoppe deg. Klikk på vår undersøkelse

Hvorfor forårsaker følelser forstoppelse?

Donna Gates , forfatter av bestselger The Body Ecology Diet, forklarer hvorfor når vi ikke kontrollerer frykt sinne, tristhet eller skyld vi er mer sannsynlig å lide forstoppelse .

disse følelser gjør kroppen din til en tilstand av stresset og produsere høye nivåer av kortisol . Dette hormonet gjør at kroppsforsvaret ditt faller eller svekkes, så vel som evnen til å fordøye mat, siden hjernen er forbundet med tarmene.

Når maten ikke fordøyes riktig, føler vi betennelse, gass, magesmerter og problemer med å evakuere ", forsikrer Donna Gates .

Husk at hvis du ikke har minst én evakuering om dagen, prøver du for hardt for å oppnå det, eller du har en ufullstendig følelse, kan det være et tegn på forstoppelse .  

Hvis du merker disse symptomene og avføringsmidler eller medisiner ikke klarer å hjelpe deg, American College of Gastroenterology anbefaler terapi for å redusere symptomer på tristhet , bekymre deg eller frykt . Han anbefaler også avslappeteknikker for å redusere stresset .

Endringer i kostholdet ditt kan hjelpe deg. For eksempel, reduser forbruket av meieriprodukter eller karbonatiserte drikker, spis mer fiber, server små porsjoner mat og gjør mer enn tre måltider om dagen.