• April 19, 2024

Inntaket av noen karbohydrat som mel, frokostblandinger, sukker, etc., er hyppig i diett av meksikanere; Det har imidlertid vist seg at 9 av 10 personer som er avhengige av dem, er de som opplever mye stresset og / eller angst .

I denne forbindelse, legen José Antonio Leyva , leder av avdelingen for Metabolisk støtte til Adolfo López Mateos sykehus av ISSSTE, sier:

"Kroppen søker å erstatte (serotonin) med noen karbohydrat enkel. Når de blir fortært, blir tilfredsheten forbedret, men denne effekten varer i fire timer, og da kommer personen tilbake for å lete etter det; sluttresultatet er at det vil ha overvekt og / eller fedme ”.

I denne forstand anbefaler helseseksperten å finne den samme glede som søt mat genererer i andre aktiviteter som: å gå, gjøre trening , snakk med en venn, lytt til favorittmusikken din, etc.

Hvilke karbohydrater blir fetere?

Her presenterer vi dette infografiske som avslører matvarer som er rikeste i karbohydrater ; Husk at nøkkelen ikke er å eliminere dem, men å konsumere dem i moderasjon.

Ikke glem at mesteparten av tiden "vi spiser for følelser". I dette tilfellet er idealet å analysere hvorfor du vil spise en is og / eller sjokolade; prøv å endre tenkningen din, for å unngå å falle inn i denne skadelige vanen. Du kan oppnå det!

Video Medisin: Karbohydrater (April 2024).