• April 24, 2024

den kardiovaskulære sykdommer , som helhet, er den ledende dødsårsaken verden over, ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO); Dette kan imidlertid unngås bare med endring i livsstil og sunnere vaner, samt unngå negative faktorer som stillesittende livsstil, noe som reduserer risikoen med opptil 50%.

den kardiovaskulære sykdommer de involverer forstyrrelser i hjertet og blodårene, inkludert hjerteinfarkt (hjerteinfarkt), cerebrovaskulær sykdom (slag), hypertensjon hjertesykdom og hjertesvikt.

Hva du ikke visste om hjertet ditt

For å forhindre kardiovaskulære sykdommer Det er viktig å ha en sunn livsstil, men det er også nødvendig med mer kunnskap om hjertesykdom. Derfor forteller vi deg noen nysgjerrige fakta om din hjerte :

1. Ifølge Spanish Heart Foundation , den hjerte Den pumper ca 5 liter blod per minutt og slår om 100 tusen ganger om dagen, som kalles hjerteutgang, slik at du bør trene regelmessig for å holde hjertet i optimal stand.

2. Fordi hjerte , som hjernen, krever mye oksygen for å fungere, en av de mest effektive strategiene for å få tak i det, er å lytte til musikk mens du trener, fordi musikken øker opptil 25% diameteren av blodårene, så vel som oxygenering.

3. Ifølge en studie publisert i American Heart Journal sover på en høyde høyere enn tusen 200 meter før du går opp i fjellet, kan redusere risikoen for lidelse plutselig død , som er gunstig for idrettsutøvere, men for "vanlige" mennesker, kan dette innebære en større risiko ved begynnelsen av deres tilpasning.

4. Forskere av American Heart Association Forklar at en av nøklene til å ta vare på din hjerte Det er oral helse, siden sykdommer som gingivitt øker risikoen for å få et hjerteinfarkt med opptil 50%.

5. Latter er den beste medisinen for deg hjerte , ifølge forskere fra Columbia University , som forklarer at latter reduserer risikoen for hjerteinfarkt med opptil 30% stresset og forbedrer blodsirkulasjonen.

Flere vitenskapelige studier anbefaler at i tillegg til sunne vaner er emosjonell helse viktig for å forhindre kardiovaskulære sykdommer , siden de har observert at følelser som lykke, tristhet, sinne, angst, frykt og positiv holdning, direkte påvirker den korrekte funksjonen av hjerte .

Video Medisin: Fakta om hjertet du kanskje ikke visste... (April 2024).