Hva å gjøre hvis du finner deg selv deprimert

• April 16, 2024

Depresjon kommer, noen ganger, uten å slå på døren og tar vanligvis lidelsen på overraskelse. Nøkkelen til å bli kvitt den er ikke i den enkle viljen, det er nødvendig profesjonell hjelp og støtte av kjære rundt pasienten.

Hvis du tror du lider eller er i fare for å lide depresjon, følg disse små trinnene:

• Be om hjelp Du bør aldri vurdere det som vanlig å føle deg deprimert av det enkle faktum at du er eldre
• Prøv å forlate huset og fortsett med ditt daglige liv. Hvis du blir alene, er det mer sannsynlig at ditt sinn vil invadere med depressive tanker
• Hold et balansert kosthold. Når du er deprimert, er en av de mest forsømte faktorene mat. Hver gang du spiser mindre og du minimerer det
• Finn en pålitelig person å snakke med. Det er alltid godt å dele følelser og identifisere med andre. Det er sikkert mange mennesker i situasjoner som ligner på deg, kanskje du kan sette sammen en ny vennegruppe
• Forsøk aldri å drukne sorger ved å drikke alkohol. Dette, i tillegg til å sette helsen din i fare, vil bare forverre situasjonen, miljøet og familien din.
• Begrens medisiner som legen har foreskrevet og følg instruksjonene dine. Ikke selvmedisiner, eller prøv å øke doseringene av kjemikalier. Medisinsk overvåking og behandling oppfølging er en viktig del av helsen din

Video Medisin: Føl deg bedre nå! Gi slipp på angst, uro og stress med denne interaktive øvelsen - Indre barn øvelse (April 2024).