• April 24, 2024

For de av oss som har vært på en diett, vet vi hvor vanskelig det er å endre noen forandringer i vaner; Spesielt, "slutte å spise" hva vi liker.

Men hva vil vi tenke hvis noen fortalte oss at vi kan oppnå dette vekttapet ved å gjøre noen små endringer i vår middag? Ja, ingen deprivasjon, sult eller dårlig humør ...

Hva kan jeg spise for å gå ned i vekt?

Ifølge Stephanie Clarke og Willow Jarosh, ernæringseksperter av Jarosh RD av C & J Nutrition , den perfekte middagen skal inneholde: 450 til 500 kalorier, 35 gram protein, 50 gram karbohydrater, 8 gram fiber, 7 gram sukker og 15 gram fett.