• April 23, 2024

Uansett anledningen, det være seg en fest, møte eller arbeidsbegivenhet, er din tilstedeværelse på mange måter akseptert og avgjørende for nytelse: alkoholholdige drikkevarer, men vet du hvor mange kalorier du bruker for hver skål du gjør?

Ifølge en studie Europeisk prospektiv på kreft og ernæring (EPIC) Det ble oppdaget at forbruket av alkoholholdige drikker kontinuerlig gjennom livet hos menn og kvinner gir abdominal fedme med økt midjeomkrets. I tillegg gir det hos menn generell fedme med økning i kroppsmasseindeks (BMI).

Du kan også være interessert i: 5 drinker for å miste vekt raskt

Hva er alkoholholdige drikker med flere kalorier?

Det er et stort utvalg i markedet, men gir de alle samme mengder kalorier? For å finne ut, forsker José Mataix Verdú, fra Universitetet i Granada, laget en rapport, hvor vi avslører de fem alkoholholdige drikkene med flere kalorier:

1. Anis: 297 kalorier per 100 milliliter.

2. Rom, gin og whisky: 244 kalorier.

3.  Coña: 243 kalorier.

4. Søt vin: 149 kalorier.

5. Øl: 45 kalorier.

Du kan også være interessert i: 3 grønne drikker for å brenne fett

Litt mer "lys"

til Andrea Giancoli, talsmann for United States Dietetic Association , er det ikke nødvendig å fullstendig avstå alkoholholdige drikkevarer, bare tilpasse forbruket til grensen for daglig kalorier tillatt.

Men vi gir deg noen tips:

1. Ice . Legg et par kuber til brillene dine for å fortynne alkoholinnholdet og la din drikke vare lenger. På denne måten kan porsjoner og kaloribelastning reduseres.

2. Sukker. Bruk naturlig juice, honning eller agave for å erstatte naturlige sirup eller grenadin. Unngå bruk av brus.

Du kan også være interessert i: 5 drinker for en flat mage

Nyt, men ta vare på helsen din!