• April 19, 2024

Hvorfor er det sunt å drikke smoothies? Ved å drikke smoothies og juice, klemmer du alle fordelene med frukt og grønnsaker, samtidig som du forvandler kroppens celler. I tillegg gir de viktige næringsstoffer, mineraler og antioksidanter i et enkelt glass, lett å fordøye og uten tid å kaste bort.

Hva er smoothies?

En smoothie er en drikk som konsentrerer flere næringsstoffer og kan erstatte hele frokost eller snacks. Det må inkludere 6 ingredienser som skal betraktes som sådan, og ikke som en hyperkalorisk drikk som kan få oss til å gå ned i vekt.

Etter balanseringsregelen må all frokost, lunsj eller middag inneholde: protein eller produkter av vegetabilsk opprinnelse; karbohydrater eller frokostblandinger, frukt og grønnsaker.

Men når det gjelder smoothies, er ideen å frata eller avholde kroppen fra karbohydrater, som er årsaken til økt angst eller kløe. Derfor blir karbohydratet erstattet med vegetabilsk fett som chia, linfrø, hampolje, kokosnøttolje, valnøtter, mandler, etc.

Andre ingredienser bør være begrenset til ikke mer enn to porsjoner og frukten ikke mer enn en.

Inkluder dette i din smoothie!

Video Medisin: SMOOTHIE CHALLENGE | Whitney and Blakely (April 2024).