Vekttap hos menn

• April 23, 2024

Menn og kvinner har en annen metabolisme, på grunn av strukturen der de danner, behandler, lagrer og mister fett. Dette forklarer hvorfor menn har mer fett i abdominalområdet, mens kvinner gjør det i underkroppen, som lår og hofter.

Det er derfor de vanligste klagerne om menn involverer "dekk", de forekomster av fett i midjen og magen.

Har du noen gang lurt på hvorfor panzy menn har harde mage? Prøv å slå en panikkaktig mann så hardt som mulig, og det er en stor sjanse for at den som blir skadet er deg og ikke han.

Dette skyldes at fettet i dette området er skjult dypt i bukene. Dette kalles visceralt fett og det er skjult under bukemuskulaturen.

Den positive siden

Det gode med visceralt fett er at det er relativt enkelt å kvitte seg med det, gjennom et sunt kosthold og regelmessig trening. Dette betyr at hvis du får magefett, kan du endre det daglige kostholdet ditt og inkludere fysiske aktiviteter i kostholdet ditt.

Den eneste faren for visceralt fett er at mens menn kan kvitte seg med stoffet ved metabolisme, kan nedbrytt fett komme inn i blodet og tette arteriene. Dette øker risikoen for å utvikle diabetes, hypertensjon og hjerte-og karsykdommer.

Vekt trening

En annen utmerket øvelse for å miste fett er å gjøre vekter. De bidrar til å øke kroppens motstand og utvikle styrke. De fremmer en bedre metabolisme, noe som betyr at det blir lettere for kroppen din å behandle og forbrenne fett.

Det er en viktig ting som menn trenger å vite om vekt trening. Noen uker eller måneder etter vanlige økter vil du sannsynligvis legge merke til at du går ned i vekt. Selv om dietten din har vært frisk og du er fysisk aktiv.

Den ekstra vekten er ikke ekstra fett, men muskel. Mens kroppen din reagerer på vektene eller styrketreningen, blir den større, noe som gir ekstra vekt. Du trenger ikke å bekymre deg, er kroppens naturlige respons på stimulansen. Så lenge rutinen du bruker er trygg og du får muskler på steder hvor du mister fett, gjør du det rette.