• April 19, 2024

Å gå på jobb, ta hunden til å løpe eller bare handle er vaner, som dårlig laget eller iført feil sko kan skade våre føtter.

I et intervju for GetQoralHealth, kiropraktor og fysisk rehabilitator av New Life Clinic, Daniel Chumacero Jiménez , indikerer at det kan betraktes som en stående skade på alt som produserer smerte, betennelse, begrensning i bevegelsesbue og dermed reduksjon i livskvaliteten til personen. Dette kan stamme fra skader og metabolske prosesser av organismen.

Vi er dine verste fiender ...

For ekspert Chumacero er de vanligste fotskader de som er forårsaket av forstuinger, stammer av en til to grader, plantar fasicitt; som er betennelsen i muskulaturen til fotsulen, og som kan generere så intense smerter som gjør det umulig for folk å utføre sine daglige handlinger. Mange av disse skader på føttene kommer fra dårlige vaner i livet, og Chumacero forteller deg 5 av dem. Oppdag dem!

1. Bruk av upassende sko. I utgangspunktet går bare på seg sko allerede mot fotens anatomi, siden den kontrakterer og begrenser bevegelse, noe som fører til at visse muskelområder blir spente. Husk at et dårlig sko er en som ikke har støtte til buen eller hælen, foruten det er det for vanskelig; fingrene må bevege seg fritt.

2. Om bruk av lemmen. Høyytelsessporter som atletikk kan forårsake smerte.

3. Kjører på gaten . Hardheten på fortauet kan skape skader hvis en tidligere oppvarming ikke utføres.

4. En diett som er lav i kalsium .

Ifølge eksperten kan konsekvensene av disse fotskader gå utover smerten; I alvorlige tilfeller kan det oppstå forkortelse av muskelen og langvarig tap av bevegelse. For å unngå dette, anbefaler spesialisten følgende:

1. Gjenkjenne når kroppen forteller oss at noe er galt.
2. Senk føttene i vann og legg til denne teskje salt og lite eddik.
3. Massasje med ruller. For dette kan du fryse en flaske med vann.
4. Strekk føttene med et håndkle. Legg den på foten sølv og trekk den opp.

Hvis en skade ikke helbreder på mindre enn 15 dager, kan det være kronisk. Det er derfor du bør gå med en spesialist. Husk at helsen din er i dine hender.