Walking raskere øker forventet levetid

• April 23, 2024

Ifølge Journal of the American Medical Association, det er en nær kobling mellom høyere fart på gå (mer enn ett meter per sekund) og mer sannsynlig å være lang levetid.

En undersøkelse, som ble gjennomført i USA med 35 tusen mennesker over 65 år, viste at gå det krever energi, kontroll av bevegelse og støtte, i tillegg som det involverer en innsats i flere organer, inkludert hjertet, lungene og sirkulatoriske, nervøse og muskulære systemer.

I denne forstanden sa artikkelen at reduksjonen i fart som brukes når du går, kan skape skade i disse kroppssystemene, slik at de kaller folk til å gå med en oppreist holdning og tilstrekkelig fart. Her presenterer vi et notat, publisert i programmet Kom tilbake til livet , om fordelene med å gå:

Så du vet, hvis du vil øke levetiden din, leve sunt og oksygen kroppen din, er det et godt alternativ å gå hver dag, minst 30 minutter i et akselerert tempo, siden din hjerte og leddene , de vil oksygenere mer.

Video Medisin: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016 (April 2024).