Vitaminer mot aldring

Noen helseeksperter mener at vitaminer kan være den mest effektive måten å forleng livet . I studiet av menneskeliv og død undersøkte helseorganisasjoner vaner på mer enn en million mennesker over 40 år og fant at dødeligheten var betydelig høyere blant dem som ikke tok vitaminer eller kosttilskudd for helse.

 

Dødelighetsgraden gikk ned med inntak av vitaminer, og forskerne konkluderte med at vitaminer hindret hjertesykdommer og slag og hjelp forleng livet . Med dette sier de at vitaminer er det nærmeste til en anti-aging pille.

 

Vitaminer gjeldende for eldre


 

Vitaminer er like kraftige som et stoff og bør foreskrives og brukes med samme forsiktighet som ethvert annet stoff. Farene kan imidlertid komme når overdreven inntak manifesterer seg. Spesielt for eldre kan høye doser av visse vitaminer forårsake alvorlige helseproblemer som nyreskade, leverenes ødeleggelse og hjerteproblemer.

 

Husk at når folk blir eldre, kan tegn på aldring forstyrre veksten av nye celler, derfor er kroppen sårbar for sykdommer. Det er derfor noen vitaminer foreskrives for eldre.

 

For eksempel, etter hvert som du blir eldre, begynner en rik produksjon av elastin og kollagen i huden, derfor ser rynker ut. Men ved hjelp av vitamin C (en antioksidant), vil kroppen kunne produsere kollagen og elastin, som vil opprettholde elastisiteten og styrken av huden.

 

Generelt er vitamintilskudd som anbefales for eldre, de som bidrar til å opprettholde normal cellevekst og reparasjon. Dette skyldes et av de viktigste tegn på aldring, som er lav produksjon og svekkelse av cellevekst. Derfor får eldre hvitt hår, rynket hud og minneproblemer.

 

Vitaminer C og E, som er antioksidanter, motvirker frie radikaler, som antas å øke skaden forårsaket av disse elementene og kan fremme kreft og kardiovaskulære sykdommer.

 

Vitamin D er viktig for sunne bein. Med alderen er kroppens bein tetthet tapt. Og når folk mangler kalsium, har benen en tendens til å konsumere sin masse raskere enn før. Derfor blir de skjøre og svake og osteoporose oppstår.

 


Så, hva skal gjøres?


 

Kort sagt, livskvaliteten kan være viktigere enn antall år. Lev godt, ikke bare overleve lengre. I dag kan menn og kvinner over 50 bli sunnere. Ved hjelp av vitaminer kan folk kjempe mot tegn på aldring. Helseeksperter sier at de har sett menn og kvinner på syttitallet som ser mer passform og kraftig ut enn noensinne.

 

Dette betyr imidlertid ikke nødvendigvis at vitaminer kan kurere alt. Eksperter har ennå ikke oppdaget kilden til evig ungdom. Det er ikke noe vitamintilskudd som kan gi det.

 

Imidlertid har disse vitamintilskuddene hjulpet mange eldre mennesker til å se og føle seg bedre enn før. Og selv om helseeksperter ikke kan garantere at regelmessig forbruk av vitamintilskudd vil legge år til livet ditt, hvis du oppfyller løftet om å legge til liv i årene.


Video Medisin: Soling og Vitamin D3: Økologisk solkrem og tips ved solbrent hud (Mars 2024).