• April 19, 2024

Depresjon påvirker ca 120 millioner mennesker over hele verden, og forventes å bli den nest alvorligste sykdommen innen 2020, ifølge en rapport fra Verdens helseorganisasjon.

Selv om denne lidelsen kan behandles med medisiner, er det nødvendig for en spesialist å bestemme hvilke som skal brukes og i hvilke mengder.

Det er derfor på GetQoralHealth vi tenker på dine behov og foreslår disse 5 naturlige antidepressiva , som får deg til å føle deg bra med garantien for ikke å lide bivirkninger som er tilfelle av rusmidler.

gurkemeie

Dette krydderet inneholder en forbindelse som kan øke nivåene av serotonin og dopamin. Begge stoffene er essensielle for å opprettholde et sunt humør.

Cayenne pepper

Den inneholder capsaicin som øker produksjonen av endorfiner, som ofte kalles "lykkehormoner".

Mat rik på Omega 3

Fisk, bananer, mandler, peanøtter og sesamfrø inneholder tryptofan og fenylamin som er essensielle aminosyrer for hjernen for å produsere serotonin og dopamin, sendere som fungerer som naturlige antidepressiva.

Kiwis

De er rikt på vitamin C og bekjemper følelser av tristhet.

havre

Denne maten inneholder folsyre og vitaminer B1 og B6 som hindrer at sukkeret går ned og produserer sterke humørsvingninger og irritabilitet.

Bruk disse naturlige antidepressiva og ikke la tristhet ta over livet ditt. Hvis du fortsetter med det i mer enn to uker, gå til en vurdering med en spesialist.

Video Medisin: 5 ting som skjer med kroppen om du spiser gurkemeie hver dag! (April 2024).