Prøv andre alternativer ...

Kravene til arbeidsplassen, familie og personlige behov har ført til at folk lever under konstant stress; følelser som er ansvarlig for 90% av tilfeller av gastritt og kolitt i Mexico, men denne situasjonen kan endres med en spesiell matmeny.

 

den tarmen det er en glatt muskel som er kontraheres av ytre stimuli (hovedsakelig følelser); det vil si, det slutter å fungere riktig, slik at maten ikke blir behandlet riktig, og det resulterer i en betennelse som er kjent med navnet kolitt ", Beskriver han det i et intervju for GetQoralHealth, Miguel Ángel Uriegas, Medisinsk direktør for UNAMs diplom for medisinsk næring .

 

Prøv andre alternativer ...

 

Matvarer som kan hjelpe lindre kolitt de er avhengige av hver person, siden kroppens respons ikke er det samme før næringsstoffene, sier Uriegas.

Men det er kombinasjoner av matvarer som kan unngå dette problemet. Eksperten gir deg en meny til lindre kolitt , som du kan endre i henhold til din smak og økonomi så lenge du følger denne formelen: karbohydrat + protein + fett.

 

Meny som endrer dagen din

Breakfast. Frukt (men unngå sure saft), hvite hvite å smake og kan kombineres med sopp eller bønner, og et stykke panelaost og ½ av avokado med to tortillas eller fullkornsbrød.

Sortering. Et eple eller banan med litt solsikke eller valnøttfrø. Du kan også legge til panelaost eller honning.

Mat. Suppe av grønnsaker eller consommé og halv ris (dette betyr at måleverdien som din normale tid må være halv). Som et andre kurs kan du kombinere fisk eller grillet kylling med halvkoking grønnsaker.

Middag. Tunfisksalat med panelaost. Unngå frukt på dette tidspunktet, da det kan hindre tilstrekkelig hvile.

 

Si farvel!

Ifølge Miguel Ángel Uriegas er det en liste over matvarer som bør unngås hvis du vil ha en meny som avlaster deg av kolitt . Noen av dem er følgende:

1. Svinekjøtt og derivater. De er vanskelig å fordøye på grunn av fettet det inneholder.

2. Embutidos selv de av kalkun. Siden de er mel.

3 . Sterke oster

4 . Brus

5. Cookies.

6. Havre og frokostblandinger.

Dette betyr ikke at du aldri vil spise disse matene igjen, du må bare fjerne dem under behandlingen mot kolitt .

Husk at helsen din er i dine hender. Vær forsiktig!


Video Medisin: Vegetar på prøve: Kød er udgangspunkt for måltidet (Mars 2024).