Topp på lavt karbo middager

• April 18, 2024

Så du kan sove godt og ha en god fordøyelse, Rosa Iselda Yáñez Neri , Koordinator for ernæring og diett av Meksikanske institutt for trygdeordninger (IMSS) av Jalisco, anbefaler å ha lyse middager , lav i karbohydrater , fett, krydder og sukker.

den karbohydrater de er næringsstoffer som gir makt til organismen din Det er viktig å inkludere dem i matplanen, men hvis du overskrider den energien, vil den akkumulere i form av fett, sier han. Tom Sanders , direktør for Ernæringsvitenskap og diabetes hos King's College London .

den karbohydrater De finnes i hele korn, frukt, grønnsaker og meieriprodukter. De er også funnet i raffinerte matvarer , brød, hvitt mel, sukker og hvit ris. Forbruker dem i overflødig årsak fedme og dens mangel, anemi .

Ifølge National Institutes of Health av USA, en diett basert på 2 tusenkalorier , 50% eller 60% må komme fra karbohydrater . I vårt galleri presenterer vi lave middager i karbohydrater .

Video Medisin: Slanket bort 28 kilo på 10 uker (Klient-intervjuer DEL 1) (April 2024).