Tips for å ta vare på hva du spiser

• April 25, 2024

I mer enn 65 år, Verdens helseorganisasjon (WHO) Hvert år velger det et emne relatert til et folkehelseområde med sikte på å tiltrekke seg befolkningens oppmerksomhet over hele verden og lansere felles tiltak til fordel for Verdens helse dag.

I år vil mottoet være "Matssikkerhet"; det er betydningen av å sikre at de matvarer vi bruker hver dag, påvirker ikke vår helse. Visste du ...?

• Kvinner produserer en ut av hver to matvarer i verden.
• Over hele verden produseres ca 4 milliarder metriske tonn mat hvert år.
• Fire av ti matvarer er av animalsk opprinnelse.
• Det er anslått at flere og flere produkter vil bli forbrukt innen 2030, for eksempel melk, kjøtt, fjærfe og egg.
• Hva vil kreve økt matproduksjon med 50% for å garantere mat for alle.
• Derfor må både matproduksjon og forbruk ikke bare være bærekraftig, men også ansvarlig.

Basert på informasjon fra WHO , den National Chamber of Milk Industries (CANILEC) gir deg fem tips til vær forsiktig uansett du spiser :

1. lava hendene dine samt overflater og kjøkkenredskaper før du lagrer mat.
2. separat alltid de rå matene til de kokte og de som er klar til å spise.
3. kjøkken helt mat og oppvarme hundre prosent kokt mat.
4. Vær forsiktig temperaturen på maten; Ikke la kokte matvarer forbli i romtemperatur, prøv å kjøle dem så snart som mulig.
5. bruk behandlet vann, velg fersk mat og vask alle de fruktene du spiser rå.

Ifølge Manuell på de fem tastene til mattrygghet av WHO , ferske matvarer er de som er klar til konsum eller forgjengelig, som er bevart på en tilstrekkelig måte.

Og er den rette forvaltningen av mat forhindrer overføring av mikroorganismer. Følg din diett av matvarer som kjøtt, fisk, egg, melk og meieriprodukter, vil det hjelpe deg med å levere protein høy verdi som et supplement til plantefôr, som har et aminosyreinnhold og er rikt på andre næringsstoffer.

Husk at det er dårlig ernæring øker sikkerhetsproblemet for sykdommer og redusere din produktivitet i arbeid og daglige aktiviteter, så det er viktig at du tar vare på hva du spiser.

Video Medisin: Hvordan å leve sunt. (April 2024).