Lungebetennelse er den viktigste årsaken til spedbarnsdødelighet
April 2024
Hvis du er ute etter å få muskelmasse raskt, er kreatin favoritttillskudd for kroppsbyggere og de som trener hardt i treningsstudioet.
Serien av repetisjoner kan utmate muskelen selv i første 30 sekunder . Dette er som i utgangspunktet fører til tretthet og problemer med å utføre rutinemessig godt.
Det er kosttilskudd som kan øke intramuskulær kreatin opp til en tredjedel, noe som bidrar til å styrke motstanden, mye mer enn vanlig.
Derfor kan treningene bli mer intense med mindre tretthet og gir bedre resultater for muskelvekst
Ifølge Dr. Salomón Jakubowicz , er creatine ansvarlig for å lagre energien i hele kroppen. I årevis har det vært det supplementet som mest brukte av idrettsutøvere til å forbedre deres kvalitet og muskel tone , men nylig har nye fordeler blitt oppdaget, gjeldende for personer som ikke trener.
Vår organisme produserer naturlig kreatin i bestemte mengder gjennom leveren, nyrene og bukspyttkjertelen. Hvis vi spiser mat som rødt kjøtt, kylling og fisk, vil vi få fordelene.
Den medisinske anbefalingen er å konsumere minst tre gram kreatin per dag. Hvis du trener for formålet med øke muskelen din, søk legehjelp og treneren din, for å balansere kostholdet ditt og bruke riktig tilskudd.