Kjenner du giftige mennesker?
Mars 2024
Søtsaker, karbohydrater og fett, alt uten å heve et kilo? Det er et ordtak i populærkulturen som sier: "Frokost som en konge, spis som en prins og spis som en tigger", og ifølge en undersøkelse gjennomført i Israel er det mulig at dette er nøkkelen til å gå ned i vekt.
Stress, kvalme eller vane, hopper mye av befolkningen på dagens viktigste mat: frokost. Dette tillater ikke bare en bedre konsentrasjon og mer læring, men det er også det essensielle elementet hvis du vil gå ned i vekt.
Du kan også være interessert i: Vekttap treningsguide
Forskere av Universitetet i Tel Aviv har oppdaget at innføring av en dessert (for eksempel et stykke sjokoladekake) til en balansert frokost på 600 kalorier, inkludert protein og karbohydrater, kan hjelpe deg å miste vekt og opprettholde det på sikt.
Nøkkelen er å behage kroppen om morgenen, når stoffskiftet er mer aktivt, og du har mer tid til å forbrenne kaloriene i løpet av dagen.
Du kan også være interessert i: 6 hemmelige fordeler med frokost
til Daniela Jakubowicz, professor ved fakultetet for medisin ved Universitetet i Tel Aviv, Å kjempe fristelsen helt kan skape en langsiktig psykologisk avhengighet. Derfor integrere cravings til frokost, dette vil hindre dem i å sitte for resten av dagen.
Dagens første måltid gir energi til dagens oppgaver, hjelper hjernens funksjon, og setter i gang kroppens metabolisme, noe som er avgjørende for å gå ned i vekt og bli.
Frokost vil tillate deg å hellere regulere ghrelin, hormonet som styrer appetitten din. Så, hva venter du på?
Hvor lenge overgangsalderen varer, og hva er de første symptomene
Personlige hygieneprodukter som ingen hudlege anbefaler
Venøs trombose: symptomer og årsaker
Symptomer på diabetes hos 30 år gamle kvinner ... Kjenne dem i tide!