• April 16, 2024

Små endringer som starter med a mating komplett og balansert, så vel som rutiner grunnleggende rengjøring bidra til å forbedre utseende av ansiktet og å slette tegnene på aldring . noen ingredienser å ha en hud mer unge vi finner dem inn mat og også i produkter kosmetikk .

Problemene emosjonelle kan få huden til å se opp fem år eldre enn hans kronologiske alder, sier han. Amy Wechsler, aktivt medlem av American Academy of Dermatology .

Disse ingrediensene vil gjøre henne ser strålende ut

Wechsler legger til at angst og stresset utløse økningen av kortisol hormon som forårsaker betennelse og det påvirker produksjonen på kollagen .

I tillegg utløser det svar som kan forårsake rødhet Ansikts- og knopper akne , forhold som skader utseendet til hud . Kjenn fem ingredienser til å se yngre ut.

1. Vitamin C. Dette næringsstoffet stimulerer fibroblaster av hud hva favoriserer produksjonen av kollagen , stoff som gir elastisitet, forklarer Jeannette Graf , klinisk professor i dermatologi på Mount Sinai Medical Center i New York .

Selv om kollagen går tapt med alderen, er det mulig å stimulere produksjonen og opprettholde optimale nivåer gjennom a diett rikelig i vitamin C . Matvarer som sitrus, jordbær, tomat, brokkoli er gode måter å oppnå dette på næringsstoff .

2. Kalsium . Selv om det er a mineral vanlig for å behandle bein og tannproblemer, er det også effektivt å regulere ulike funksjoner i hud . Hjelp fornyelse mobil for å bevare sin tykkelse . Forbedrer barrierefunksjonen til beskytte den mot patogener. I tillegg griper den inn i produksjonen av talg med det som unngås tørr som gjør det ser ut, sikrer Graf .

Noen kilder til kalsium De er melk, yoghurt, laks og sardiner hermetisert. I tillegg til mandler og solsikkefrø, ifølge informasjon fra National Institutes of Health av USA.

3. vitamin A. Veldig effektiv mot aldring premature. Korrigerer epidermal atrofi, det vil si avmagring av hud som forårsaker utseendet til rynker og uttrykkslinjer. Det bidrar også til å opprettholde laget beskytter av fett som holder, sier Jeannette Graf .

Kildene til vitamin A av naturlig opprinnelse finnes i gulrøtter , gresskar, spinat, grønnsaker av grønne blader. Andre matvarer som egg , melk og fisk De gir også dette næringsstoffet.

4. sink. Dette er en av de mest effektive ingrediensene i solbeskyttelse å beskytte mot solstråling . Det brukes også som snerpende og antiseptisk å håndtere problemer med akne . Betingelser som får huden til å bli mishandlet, mister fukte og har derfor et utseende utslitt , ifølge data fra National Institutes of Health .

En god kilde til sink er funnet i kjøtt av biff, svin og lam. De er også hentet fra nøtter , hele korn, hvetekim og til og med i sjokolade .

5. Kobber Det er en annen stor alliert å bevare en yngre hud, som det hjelper minimere den linjer av uttrykket og forklare flekker . Basert på informasjon fra Linus Pauling Institute av Oregon State University , kobber integrerer et stoff kjent som lysiloksidase , viktig for å stimulere produksjon av kollagen og elastin viktig for å bevare fasthet og fleksibilitet av vevene.

Kobber er tilstede i viskose som nyre og leveren , sjømat , hele korn, belgfrukter, nøtter, potet . den dehydrert frukt De gir også dette næringsstoffet, inkludert svisker, forklarer informasjon om National Institutes of Health .

til glans en hud unge det er også viktig å være ordentlig hydratisert hele dagen. den trening er en aktivitet som oxygenerer dette organet, opprettholder det fasthet fordi det hjelper kollagen hold det. Hvordan tar du vare på henne?

Video Medisin: Special Delivery at the Pretend Toy Hotel of Shopkins Mini Packs (April 2024).