Den søvnløse enden med figuren din ...

• April 20, 2024

Sikker på at du tror at hvis du ikke sover godt, kan du gå ned i vekt på grunn av fysisk utmattelse. Ingenting mer falsk enn dette: ikke sov godt, legg på vekten ; Dette kan være årsaken til din kilo mer .

En studie fra University of Chicago indikerer det ikke får nok søvn Det påvirker hormonet kalt ghrelin, kjent for å påvirke appetitten og vekten. En økning i nivået av dette hormonet viste at det øker appetitten og fettretensjonen.
 

Det er derfor hvis du vil gå ned i vekt, bør du unngå søvn og prøve sove minst 6 timer om dagen , inkludert å lage en lett middag; På den måten vil du holde figuren din, og du vil føle deg når du våkner mye bedre. husk: Ikke sove godt får vekt.