• April 23, 2024

Hvis du blir vant til søvn sent, jeg har nyheter ... det betyr ikke at du ikke skal hvile, men at du skal gå opp vekt, det er derfor det tar hensyn til hva som er den beste tiden å sove og gå ned i vekt . 

En studie av Northwestern University, avslører at det alltid er bedre å sove før 12:45 , fordi folk som avslører for mye, genererer usunn matvaner ved å hvile mindre og om dagen forbruker mer karbohydrater og mindre grønnsaker.

Du kan også se: 5 forbudte matvarer før du sover

Studien involverte 96 voksne mellom 18 og 50 år, som fulgte monitorer for å måle deres fysisk aktivitet og dens mønstre drømme for en uke

Spisevaner var en avgjørende faktor i resultatet, fordi de som sov mindre enn 6 og en halv time, om natten; De hadde en lavere ytelse i løpet av dagen og hadde en tendens til å gå ned i vekt.

Betydningen av en fast tidsplan

De som går til sengs senere, ty til "uttrykker" mat eller "fast food" , mangel på tid eller lyst til å lage mat. Generelt folk fysisk mindre aktive enn resten og med overvekt .

De som genererer ansvarlige vaner med å stå opp tidlig, synes å ha en karakteristisk hvor genetisk De er programmert, med høyere metabolisk hastighet og en mye lavere kalori og fettinntak.

Sjekket, sov i tide slims

den gode vaner Søvn har en fantastisk innvirkning, fordi ifølge studien kan de som sovner etter 12:45, tjene opp til 900 gram per måned hvis de ikke trener noen fysisk aktivitet.

De som sover mer og bedre, pleier å være smartere og mer kreativ , forbedrer også argumentasjonsevnen og a metabolisme smidig, noe som hjelper deg med å behandle maten bedre og holde deg på en ideell vekt.

Fordi du leser dette ...

Hvordan gå ned i vekt uten å gå tilbake (BEKREFTET)

Så du må konsumere grønn te for å gå ned i vekt

Dette er det perfekte kvinnelige ansiktet

4 konsekvenser av å ikke ha sex ofte

Video Medisin: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona (April 2024).