• April 20, 2024

Pastaen Det er en av de mest brukte matvarene som eksisterer, både for sin enkle forberedelse og sin delikate smak. I tillegg til det pasta gir forskjellige helsemessige fordeler ved å konsumere det i kostholdet vårt.

Fordi det er en kilde til karbohydrater , pasta, er en viktig komponent for et sunt kosthold; også fordi det er laget av hvetemel, og selv om det i mindre mengder hjelper natrium til kroppen å ha a god fordøyelse .

I neste video Mange Muñoz , vert for "Cook Together" -programmet iKjede Tre , forteller oss hvordan du skal forberede, uten å skade helsen din, denne deilige Pasta med vårreker . Det er ideelt å inkludere det i kostholdet uten å måtte bekymre deg.

Ifølge en studie publisert i magasinet Archives of Internal Medicine av American Medical Association , konsumere en diett med høye nivåer av karbohydrater og lavt fett er forbundet med lavere nivåer av angst og depresjon og det har gunstige effekter på psykologisk velvære .

Den ekstra: Camarones

Selv om det lenge har vært antatt at reker er dårlige på grunn av dets høye innhold av kolesterol , har mange fordeler, start er lavt fett og i kalorier og høyt inn proteiner , inneholder vitaminer D og B12.

Denne maten fra havet er også høy inne Omega-3 fettsyrer , som gjennom ulike studier har vist at forebygge hjertesykdom .

En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viste at en diett som inkluderer reker har flere fordeler, da den øker LDL nivåer 7%, og HDL nivåer i 12%.

Med disse sunne grunner er det ingen unnskyldning for ikke å forberede denne deilige oppskriften og begynne å nyte fordeler som pasta bringer til kostholdet vårt, i tillegg til reker. Cheer du opp?

Video Medisin: SALTEADO DE CAMARONES | Cómo Hacer Un Salteado Oriental | SyS (April 2024).