Dagen blir evig!

Noen ganger kan den enkle handlingen om å komme seg ut av sengen og delta i dine daglige aktiviteter være en vanskelig innsats for å oppnå; men hvordan oppdager du at du lider av tretthet eller mental tretthet ?

Ifølge en studie utgitt av Journal of Applied Physiology, mental tretthet kan påvirke viktige handlinger for vår helse; Eksempel, trening, da det ikke påvirker ytelsen hjerte eller muskel, men oppfatningen av innsatsen som skal gjøres, den fantastiske, og dermed øker vår ubesluttsomhet og mangel på humør å bære den ut.

Du kan også være interessert: 3 grunner til at hjernen din blir sliten

 

Dagen blir evig!

den mental tretthet Det kan oppstå av forskjellige grunner: stress, overflødig arbeid, nerver ... Men hva er deres symptomer. Her presenterer vi noen av dem.

1. Sult hele tiden. En undersøkelse presentert i Samfunn for studiet av inntaksadferd , avslørte at trøtthet Det kan forårsake sult hele dagen, siden det er spart i søvn som øker nivåene av et hormon som kalles ghrelin, noe som gir sult.

2. Du mister kontrollen over dine følelser. Ifølge en undersøkelse utført av eksperten Matthew Walker , a trøtt hjerne Det er 60% mer mottakelig for å reagere på negative og forstyrrende bilder. Gjennom tretthet, mister folk muligheten til å sette sine følelser i kontekst og kontrollere dem.

3. Du vet ikke hvor du forlater ting! Du ser etter nøklene og du finner dem ikke, du kan ikke konsentrere deg. den trøtthet kan produsere i kroppen din kognitive problemer Det gjør det vanskelig for deg å legge oppmerksomheten til rette for dine oppgaver eller aktiviteter.

4. Du er mer klumpete. Trøtthet gjør motorkunnskapene langsommere og mindre presise, som angitt Clete Kushida, fra Stanford University Center for Human Dream Research.

5. Mangel på søvn. En studie av Victoria University of Australia Merknader tretthet pasienter opplever høyere nivåer av søvnavbrudd enn pasienter med multippel sklerose.

Tretthet eller mental tretthet Det påvirker ikke bare dine beslutninger, men også din helse. Husk at en god hvile, et balansert kosthold og mosjon kan hjelpe deg med å unngå det, og å utføre alle dine aktiviteter.