Å snakke om deg selv styrker selvtillit

• April 23, 2024

En nylig undersøkelse publisert av Prosedyrene ved det nasjonale vitenskapsakademiet , antyder at folk snakker om seg selv under en samtale fordi de finner det givende, noe som forbedrer deres emosjonell helse .

Ifølge portalen CNN.com , bruker folk 30 og 40% av en vanlig samtale for å snakke om seg selv, mens når de uttrykkes gjennom sosiale nettverk, øker prosenten til 80%.

Spesialister nevner at det å snakke om seg selv aktiverer nevrale og kognitive mekanismer knyttet til tilfredsstillelse. Å kunne uttrykke følelser og overføre informasjon styrker din selvtillit .

Ønsker du å forbedre din selvtillit ? Sjekk følgende video av Martha Sánchez Navarro :

Det er bevist at mennesker fra svært unge prøver å tiltrekke seg andres oppmerksomhet mot aspekter av deres liv som de synes er interessante.

"Muligheten til å dele informasjon om deg selv aktiverer områdene som tidligere ble identifisert med belønningen", oppsummerte akademiet. "Å snakke om deg selv gjør at du føler deg bra, vi liker å tenke på oss selv, vi liker å dele informasjon om oss selv."

Det ble også vist i denne undersøkelsen at ikke deling av personlig informasjon, spesielt emosjonell informasjon, har negative effekter på helse .

Snakk om deg selv, din smak, tanker og prosjekter, slik at du tar vare på deg selv emosjonell helse og forbedre din selvtillit .

Video Medisin: TIPS TIL HVORDAN DU KAN FÅ BEDRE SELVTILLIT OG SELVBILDE (April 2024).