• April 24, 2024

Når vi står overfor en ny utfordring, må vi levere en resultatrapport eller arbeide som et lag uten tilgjengeligheten til noen, det kan generere litt frustrasjon når vi ikke kan oppfylle vårt mål. Vi er invaderet av den negative følelsen med følelser av sinne fordi vi ikke klarer å oppnå det.

Vi kunne løpe og sende alt for å fly, men før vi tenker på det, anbefaler vi noen tips for å kontrollere din frustrasjon og du tar kontroll over ting.

Paul Wilson i sin bok Hvordan overvinne angst og stress, metoder og teknikker for fysisk avslapping og mynte l gir oss en rekke tips for å overvinne frustrasjonen, blant annet nevner han at vi må være åpne og mottakelige for nye ideer, og at frustrasjon er en mulighet for forandring.

Ta hensyn til

Reduser dine forventninger . Øk målene dine på mellomlang og kort sikt, basert på menneskelige ressurser og tiden du har, hvis du planlegger mål med lite personale og lite tid, vil målet være svært vanskelig å oppnå, og du vil kunne frustrer deg

Godta situasjonen. Å akseptere at tingene hadde disse resultatene, vil føre deg til å analysere hvilke faktorer som påvirket prosessen for ikke å spesifisere målet. Hvis du leter etter en unnskyldning for alt, vil du ikke være klar over dine tanker.

Lær av feil. Få mest mulig ut av det som ble gjort galt, ta notat, analyser dem og ta dem i betraktning for fremtidige erfaringer.

Vær tydelig dine grenser . Noen ganger for å ha lyst på å oppfylle forventningene, satte vi oss selv, vi er ikke klare om våre egne grenser, dessverre fordi vi ikke vet om dem, gjør vi feil og faller inn i frustrasjon.

I tillegg til disse tipsene, gå en tur, ta en dyp, dyp pust, gå ut, hydrere og bite i et stykke sjokolade, pluss det vil hjelpe deg med å slippe ut endorfiner, det vil søte deg i øyeblikket.

Video Medisin: Ta hensyn til vogntogene (April 2024).