Ta vare på figuren uten å ofre

For å få et sunt kosthold er det viktig å vedta en tidsplan for hver type mat, spesielt til middag. Neste, intervju for GetQoralHealth, the ernæringsfysiolog Monica Maza, Det beskriver hvilke matvarer du ikke bør spise om natten. Aldri!

 

Ta vare på figuren uten å ofre

 

1. Pasta

Det er et karbohydrat som blir fett etter fordøyelsen . Problemet forverres når det tilsettes oljer, kremer eller sauser som gjør fordøyelsen før søvn og søvn. Øk sukkernivået i blod , hva det produserer søvnløshet .


2. Korn

De er feilaktig anbefalt under middagen, men du må vurdere at de har en stor mengde sukker som forhindrer dyp søvn. Hvis du bruker dem, velg de av fiber og uten sukker, velg skummet melk og legg til en liten frukt.

 

3. Hvitløk

Denne ingrediensen i tillegg til å generere dårlig ånde, forårsaker halsbrann og refluks, samt krydret eller krydret mat.

 

4. Sjokolade

Den inneholder koffein som forbedrer stemningen. I tillegg inneholder den stimulanter som teobromin som hindrer å forene drømme .


5. iskrem

På grunn av deres høye innhold av melk og sukker, er de en mat som gir energi og det til slutt etter fordøyelsen Det er lagret i kroppen som fett.

Av denne grunn tillater de ikke en god søvn, og de har en betydelig innflytelse på vektøkning.

Spesialister anbefaler middag minst to timer før de går i dvale og i små porsjoner for å ha det bra fordøyelsen og søte drømmer.

 

Du kan også være interessert i:

 

 

7 matvarer for å øke baken

7 feil som gjør deg feit

Lime maske, forynger ansiktet ditt


Video Medisin: Game Theory: Super Smash Bros Ultimate Ending EXPLAINED | World of Light True Ending (Mars 2024).